Jeg er mildt sagt ambivalent til Black Friday. Jeg kan allerede se for meg fredagens nyhetsinnslag, om folk som tråkker hverandre ned på vei inn til kjøpesentrene.

Likevel – jeg skjønner at folk ønsker å gjøre gode kjøp. Jeg er sånn selv.

I fjor ga min kloke kollega meg et innspill, som ga meg et ...

For et par uker fortalte jeg om Helle, som hadde gått ned 21,1 kg siden 1. august.

Uken etter fikk jeg denne meldingen fra Anita:

Jeg skjønner at det er lett å bli usikker på om man gjør noe feil, når vekten flater ut.

Derfor vil jeg gjerne minne om følgende:

Vi tar alltid utgangspunkt i gjenn...

Hjemme på mitt eget kjøkken. Det er der jeg har bygget mine nye vaner. En dag om gangen.

At jeg har bygget nye vaner hjemme hos meg selv, i vante omgivelser, tror jeg er den viktigste forutsetningen for at denne metoden funker over tid.

Da blir spørsmålet: Hva skjer med rutinene mine når jeg forla...

Når noe er for godt til å være sant, så er det som regel det.

Det slagordet lærte jeg meg tidlig i min journalistkarriere. Spektakulære historier overlever nemlig ikke alltid faktasjekken. Jeg vet ikke hvor mange «kioskveltere» jeg fikk tips om, som til slutt endte opp som notiser. Det brennhete 10...

Fikk du med deg God morgen Norge på TV2 tirsdag morgen? Der møtte jeg Jøran Hjelmesæth, leder for Senter for sykelig overvekt i Vestfold, til debatt om overvekt og fedme.

SE TV2-innslaget her: https://www.tv2.no/v/1387226/

At Norge fedmeopererer 13 år gamle barn fordi det i enkelte tilfeller er ...

«Irina… har du tenkt på å gjøre noe med vekten din? Jeg ser jo at du har lagt på deg en del i det siste…»

Nå er det mange år siden jeg fikk den kommentaren. Jeg husker den likevel som om det var i går.

Ubehaget. Skammen. Sårbarheten.

Om jeg hadde tenkt å gjøre noe med vekten min? Hva slags spørsm...

Denne uken har jeg tusenvis av grunner til å feire.

1098 grunner, for å være helt nøyaktig.

Akkurat i dag er det nemlig 1098 dager siden jeg begynte med Bright Line Eating. Det vil si 3 år og to dager.

«Jubileumsbildene» jeg tok i anledning 3-årsdagen kan du forresten se på Instagram-siden til Sp...

Yoga. Det er det viktigste jeg gjør hver dag, for å ta vare på meg selv.

I tillegg til maten jeg spiser, så klart.

Mange tenker nok på «yoga» som en litt eksotisk treningsform. For meg er yoga noe mye større. Ja, det handler om bevegelse. Kall det gjerne fysisk trening.

Samtidig handler yoga om h...

Jeg vet ikke hvor mange kilometer jeg har løpt for å holde vekten. Hvor mange kilo jeg har løftet. Eller hvor mange skritt jeg har gått.

For å være ærlig: Jeg har svettet og jogget (og bannet) meg gjennom store deler av 2000-tallet med ett eneste mål for øye: Å gå ned i vekt.

Riktignok ga time ett...

«Hvordan klarer du å leve med så mange regler?»

Det får jeg ofte spørsmål om når folk hører om Bright Line Eating og Spis deg fri.

I tråd med denne metoden følger jeg altså fire ufravikelige linjer, som går ut på følgende:

1. Jeg kutter ut sukker
2. Jeg kutter ut mel
3. Jeg spiser tre måltider hver...

Egenomsorg. Det er en øvelse jeg minner meg selv om. Hver. Eneste. Dag.

Gjennom oppveksten ble jeg nemlig veldig flink til én ting: Å ta hensyn til andre.

Å bli kjent med «egne behov» og «egenomsorg», var fremmedord ingen hadde lært meg. Å be om hjelp var ikke på kartet en gang.

Allerede tidlig i...

Det er blitt september. Det betyr at det er blitt høst, etter at flere frø er blitt sådd i løpet av de siste månedene.

4. august 2018 inviterte jeg alle til å gi oss tilbakemeldinger om de nye nettsidene våre: www.spisdegfri.no. Da lovet jeg å trekke tre vinnere, blant alle som hadde lagt igjen en ...