Du finner masse informasjon på våre nettsider, www.spisdegfri.no og våre FB-sider: www.fb.com/spisdegfri

På FB-siden og på instagramkontoen vår vil du finne mange bilder av mat og typiske måltider som vi spiser.

Hvis du ønsker å lese mer om metoden og vitenskapen som ligger til grunn, kan du laste...

Fiberhusk eller psyllium husk kan brukes for å motvirke treg mage. Finn et merke som ikke er tilsatt søtning eller smak. Bland 1 ts (5 gram) i et stort glass med vann 1-3 ganger daglig for å bedre fordøyelsen, ved behov.

Grunnkurset inneholder mye mer enn faktakunnskap. Kort fortalt vil du gjennom grunnkurset «bli holdt i hånden» hver eneste dag gjennom 8 uker. I tillegg vil du bli del av et fellesskap med andre kursdeltakere. De aller fleste opplever at dette skaper en solid ramme, som bidrar til økt motivasjon og ...

Den gode nyheten er at SVÆRT mange lykkes på egenhånd, kun ved å følge det som står i boken og/eller ved hjelp av introkurset. Min kollega Jeanette er ett av mange eksempler på dette. Hun hadde gått ned mesteparten av sin vekt, fra august til desember 2017, før hun ble med i januarkurset.

Du kan bl...

Som du vet, er det eneste utstyret som kreves for å starte en digital kjøkkenvekt, som viser vekt i ounces. De fleste moderne kjøkkenvekter er mulig å stille inn på både gram og ounces. Enkelte har spurt meg om hvilken vekt jeg bruker. Jeg bruker en vekt fra merket OXO. Den finnes dessverre ikke i N...

Ikke noe problem! Skulle du angre på din avgjørelse, har du 14 dagers åpent kjøp. Det betyr at du har mulighet til å sjekke ut hva dette går ut på, helt risikofritt. Jeg vil derfor anbefale deg å melde deg på kurset nå, ettersom påmeldingen kun vil være åpen er kort periode.

Spis deg fri-kurset tar utgangspunkt i tre metoder:

* Bright Line Eating, slik den presenteres i den norske boken Spis deg fri, skrevet av Dr. Susan Peirce Thompson. Det er anbefalt at du leser denne boken som en del av kurset. En elektronisk kopi av boken inngår som en bonus til dette kurset! Hvis...

Selv om metoden uten tvil har effekt, fungerer den dessverre ikke for alle. Kurset gir bare resultater for de som følger undervisningen og benytter de verktøyene som gjøres tilgjengelig.

Dette er altså ikke et kurs for de som trenger det. Det er et kurs for de som er villige til å følge det.

I det...

Grunnkurset er nettbasert, og du vil få tilgang på en ny modul hver uke. Det vil si at du kan studere innholdet i det tempoet du ønsker, og se modulene om igjen når du vil. I tillegg til den nettbaserte undervisningen, vil du få tilgang til en lukket, hemmelig Facebook-gruppe hvor du vil møte de and...

I dette nettbaserte kurset vil du får verktøy og kunnskap for å endre ditt kosthold og dine tanker – og dermed også ditt liv.

Metoden gir deg en oppskrift på hvordan du kan etablere og opprettholde nye vaner. Din suksess avhenger dermed ikke lenger av viljestyrken, men baserer seg på dine nye, auto...

Påmeldingen til dette grunnkurset stenger fredag 13. april 2018, kl. 23.59.

Dette er det mange som spør oss om. Irina har skrevet et langt blogginnlegg om dette, der du finner mange gode råd. Les her: https://www.spisdegfri.no/2017/07/21/431/