Spis deg fri

Blogg & FAQ

Er jeg avhengig?! podcast Nov 14, 2021

Lene (31) visste ikke at hun var avhengig av sukker og mel da hun oppdaget Spis deg fri for 3 år siden.

I dag forteller hun hvordan denne kunnskapen forandret henne.

Hør ukens episode her: www.spisdegfri.no/podcastHva tenker du etter å ha hørt dette?

Samtalen...

Les mer...
Føler du deg HEIT?! 2021 Nov 11, 2021

Overgangsalderen. 

Hvor ofte snakker vi om den? 

Den forvandlingen alle kvinner skal gjennom er liksom ikke det hotteste temaet når jeg møter venninnene mine. Det har jeg lyst til å gjøre noe med:

KLIKK HER for å se ukens LIVE-sending!

...

Les mer...
Gikk ned 30 kilo på 7 måneder podcast Nov 07, 2021

 

Tenker du at ditt sosiale liv stopper opp hvis du slutter å spise sukker og mel? 😳 Det trenger ikke å være sånn.

I dag forteller Marianne Helene Tangen Hammerø (53) hvordan hun navigerer seg gjennom sosiale sammenkomster –...

Les mer...
Denne festen vil du ikke gå glipp av … 2021 Nov 03, 2021

Å feire sine seire.

Det er temaet for ukens LIVE-sending, hvor Marianne Helene (53) er gjest.

KLIKK HER for å se ukens LIVE-sending

Nå lurer jeg på: Når var sist du belønnet deg selv?

Hvis du ikke aner hva jeg snakker om, så vit at du...

Les mer...
Hva kjennetegner dem som lykkes? podcast Oct 31, 2021

Hva kjennetegner dem som lykkes med å gå ned i vekt – og bli der?

Det ville John Martin Fredriksen ved Universitet i Tromsø finne ut mer om.

Hør ukens episode her: www.spisdegfri.no/podcastHva tenker du etter å ha hørt dette?

Samtalen...

Les mer...
Hjeeelp! 😱 Det er Halloween! 🎃 2021 Oct 27, 2021

Hva gjør jeg når jeg er omringet av godteri på alle kanter? 😳

Det ble temaet for ukens LIVE-sending:

KLIKK HER for på se sendingen

Her er mine 3 tips for at du skal komme deg helskinnet gjennom Halloween:

  • Legg en plan.
  • Følg rutinen.
  • ...
Les mer...
Overvekten sitter i hodet podcast Oct 24, 2021

Etter å ha slitt med overvekt hele livet, er Silje Brenden (35) sikker på én ting:

Overvekten sitter i hodet!

Nå har hun gått ned over 50 kilo ved hjelp av «knekkebrøddietten».

Hør ukens episode her: ...

Les mer...
Hva sier sulten? 2021 Oct 20, 2021

Visste du at sult har sitt eget språk?

At kroppen trenger mat er ikke den vanligste grunnen til at du kjenner sult. 

Hva sult betyr og hvordan du kan bli venn med sulten, er temaet for ukens LIVE-sending:
KLIKK HER for å se sendingen!

Nå lurer jeg...

Les mer...
Vilde gikk ned 24 kilo siden januar podcast Oct 17, 2021

Vilde Ottem-Guii (35) begynte å spise seg fri i januar i år, etter å ha slitt med overvekt og fedme i mer enn 15 år.

I løpet av knappe 9 måneder har 35-åringen gått ned over 24 kilo.

Hør ukens episode her: ...

Les mer...
Det endte med brudd … 2021 Oct 13, 2021

Det hjelper ikke hvor mye jeg vil eller hvor godt jeg har forberedt meg.

Det kan gå galt likevel.

Sånn som i dag, da jeg hadde invitert Vilde Ottem-Guii (35) som gjest i ukens LIVE-sending.

Se hva som skjedde her: 

KLIKK HER for å se ukens...

Les mer...
Stian spiste seg smertefri podcast Oct 10, 2021

Forestill deg at du har så vondt at du ikke klarer å leke med barna dine.

Sånn var det for trebarnsfar Stian Tollisen (34).

Nå er hverdagen snudd på hodet, etter at han spiste seg fri fra smerter.

Hør ukens episode her: www.spisdegfri.no/podcastHva...

Les mer...
Skru på stillheten 2021 Oct 06, 2021

Å logge av og lytte.

Det øver jeg meg på denne uken. 

Å praktisere oppmerksomt nærvær ble også temaet for ukens LIVE-sending:

KLIKK HER for å se sendingen

Denne uken vil jeg gi deg 3 tips for å skru på stillheten...

Les mer...