Spis deg fri
Blogg & FAQ
Vi har ikke noe absolutt forbud mot å drikke kaffe, men det er anbefalt å begrense inntaket av svart kaffe til 1 eller 2 kopper per dag. Årsaken er et at kaffe virker stimulerende på sentralnervesystemet, og utløser unaturlige mengder dopamin som påvirker...
The 14 Day Challenge går over to uker. Her gir Susan Peirce Thompson deg en innføring i de viktigste prinsippene ved denne metoden. Dette kurset har du tilgang på i to uker, og Susan undervisningsvideoene er på engelsk.
Introkurset er bygget opp på en annen...
Bright Line Eating har gjort diverse endringer vedrørende denne testen, etter at boken første gang ble gitt ut i 2017.
Vi har dessverre ikke oversikt over hvor du kan finne denne testen nå, men vil anta du finner en link på de amerikanske nettsidene til Bright Line...
Ja, Oatly havrefløte kan inkluderes på matplanen og regnes som fett. 1 fett = 2 oz havrefløte.
Beklager at du opplever problemer med avmeldingen fra våre mailutsendelser. Årsaken er at vi har ulike adresselister, avhengig av hva slags type informasjon du har etterspurt.
For eksempel: Det er forskjellige eposter som går ut til de som har meldt seg på nyhetsbrevet, og...
Ja, hvetekim regnes som korn. 1 korn = 1 oz hvetekim.
Du kan spise gresk yoghurt, så lenge den ikke inneholder sukker blant de tre første ingrediensene.
Gresk yoghurt regnes på samme måte som naturell yoghurt: 1 porsjon = 8 oz.
Legg merke til at enkelte greske (og tyrkiske) yoghurter har et svært høyt...
I Norge bruker vi det metriske systemet, det vil si at ting veies i gram. I USA benytter de et system som kalles «standard», hvor de opererer med ounces (oz) og pounds (lb). 16 ounces = 1 pound. I tillegg skiller de mellom dry og fluid ounces, men i denne sammenhengen holder det...
Menn kan også bruke oppskriftene i boken, men de må øke proteinmengden. Vi anbefaler å lese kostholdsplanen for menn i boken Spis deg fri.
Bønnespirer eller spirer av linser regnes som protein (6 oz). Andre spirer, som for eksempel alfalfaspirer eller brokkolispirer, regnes som grønnsaker (10 oz).
