Spis deg fri
Blogg & FAQ
Barry Friedman er firedobbel verdensmester i sjonglering.
I tillegg har han skrevet boken I Love Me More Than Sugar, som har hjulpet tusenvis av amerikanere til å kutte ut sukker.
KLIKK HER for å høre intervjuet med Barry Friedman!
I ukens episode deler han sine beste tips til andre, som er klare...
Å høre til. Å få være en del av flokken. Å ta imot støtte.
Det er menneskelige behov, som de fleste av oss glemmer innimellom.
Selv var jeg over 30 år gammel før jeg turte å be om hjelp.
Før det levde jeg i en illusjon om at jeg skulle klare alt selv. Egentlig trodde jeg vel heller ikke at noen a...
Hva skjer 10-15 år etter at man er blitt slankeoperert?
Det forsøker forsker Siren Nymo i Helse Midt-Norge å finne ut av.
KLIKK HER for å høre ukens episode
Husk at jeg heier på deg. Alltid.
Beste hilsen Irina
ps. En forskerkollega i Trondheim har gitt Siren Nymo tilnavnet Queen of Obesity – Fedm...
Det spørsmålet stilte jeg under dagens LIVE-sending på Facebook.
Svarene som kom inn, var ganske overveldende å lese.
KLIKK HER for å se opptak av ukens LIVE-sending på YouTube!
Dette var altså første gang jeg testet Menti. Jeg holder denne interaktive verktøykassen åpen i et par dager til.
Det be...
Guro Fostervold Tvedten (45) ble rikskjendis da hun rykket inn i de tusen hjem som sportsanker på TV 2 på 1990-tallet.
Senere ble hun kjæreste med – og «kona til» – håndballproffen Håvard Tvedten.
KLIKK HER for å høre samtalen med Guro
Selv om Guro snakker litt om popstjernelivet og livet som kje...
For en dag.
For en uke. For en START på det nye året!
De siste ukene har det skjedd SÅ mye utrolig. Hør bare her...
Bokhandlerne over hele landet har kjøpt SÅ mange bøker at hele førsteopplaget nå er UTSOLGT!! Det skjedde nøyaktig ni dager etter boken ble lansert. Ellevilt...
Så løp til Tanum, ARK...
Jannicke Wiel begynte med yoga for 30 år siden, og startet Oslo Yoga på Sagene i 2002. I ukens episode svarer hun på hva yoga kan være.
KLIKK HER for å høre ukens episode!
Alt som kreves for å «koble hodet på kroppen» er altså ett lite pust. Prøv!
Beste hilsen Irina
ps. Søndag 26. januar 2020 kl. ...
Kokeboken er her - endelig!
På lørdagens boklansering inviterte jeg gjestene til å delta på en miniworkshop, for å identifisere problemet, utfordringen og løsningen.
I ukens LIVE-sending inviterer jeg deg til å gjøre det samme:
KLIKK HER for å bli med på en 5 minutters miniworkshop!
Nå lurer jeg...
«Irina, det har skjedd en feil...»
Klokken er 07.28 i det Thorleif på trykkeriet ringer meg. Det var tre dager siden.
Omslaget til den nye kokeboken er nemlig blitt trykket i FEIL format.
«Hva betyr det?»
For 72 timer siden var det ikke sikkert om kokeboken ville bli ferdig i tide.
Det ble d...
En uke etter planlagt oppstart, kan jeg endelig invitere deg til å teste spis deg fri i TO UKER – helt gratis.
KLIKK HER for å bli med på TO UKER!
Det offisielle startskuddet gikk i ukens LIVE-sending, som du kan se her:
Hvis du lurer på hva som kreves for å komme deg HEL...
Trebarnsmor Kjersti (35) har holdt på med Spis deg fri i 15 dager.
Nå lurer hun på:
Hva skal jeg gjøre med alle de dagene som ikke er hverdager?
Hva skal jeg si til alle de rundt meg som lurer på hva jeg holder på med?
Og hva skal jeg si til datteren min, som er 16 år gammel?
I ukens podcast gir jeg ...
