Grønnsaksbuljong brukes gjerne som base for supper, gryter og liknende, og regnes da som tilbehør, oppad begrenset til 8 oz per måltid.

Kyllingbuljong og kjøttbuljong kan også regnes som tilbehør, oppad begrenset til 2 oz per måltid.

Du kan bruke alle...

Riskaker regnes som korn (tørt). Det betyr at 1 porsjon riskaker = 1 oz. Her er det store forskjeller mellom merkene, så disse må alltid veies.

Den amerikanse Boot Campen, i regi av Susan Peirce Thompson og hennes selskap Bright Line Eating, koster 500 dollar.

Du kan melde deg på her: www.spisdegfri.no/bootcamp

Dersom du ønsker å melde deg på det norske kurset, i regi av Irina Lee, finner du mer informasjon her:...

Er det lenge siden du lastet ned eboken? Jeg vet at det var noe galt med den aller første versjonen av eboken, beklageligvis. Du kan ta med nettbutikken du kjøpte den, og laste ned en ny versjon. Send en mail til [email protected] hvis problemet vedvarer.

Vi ser i utgangspunktet ikke på næringsinnholdet, men leser listen over ingredienser. Hvis det ikke står sukker eller mel blant de tre første ingrediensene, kan du spise det. For å ta naturell yoghurt som et eksempel, vil du se at den ikke har sukker som noen av...

Frukt inneholder mer fruktsukker enn grønnsaker. Derfor er det OK å bytte ut frukt mot grønnsaker, men ikke omvendt.

Det finnes en rekke vegetabilske melkeerstatninger som kan brukes. Les innholdsfortegnelsen, og forsikre deg om at det ikke er sukker og / eller stivelse blant de tre første ingrediensene. Mengden du kan bruke er den samme som vanlige melkeprodukter.

86 prosent-sjokoladen er ikke tillatt.

Rugsprø er ikke tillatt. Det inneholder 95 prosent mel, og er derfor ikke forenlig med Bright Line Eating.

BLE kan kombineres med alle typer dietter og allergier. Du bestemmer selv hvordan du vil sette sammen måltidene.

Jordskokk regnes som korn, altså på linje med potet.

BLE can be combined with a vegetarian / vegan diet. You decide for yourself how you want to put the meals together.