Spis deg fri

Blogg & FAQ

«Det viktigste er fellesskapet...» 2020 Mar 04, 2020

Vet du hva som var det VERSTE mens jeg fortsatt strevde med vekt og mat og følelser? 

At ingen andre visste hvordan jeg hadde det.

At jeg aldri kom til å få det til.

At jeg var helt alene.

Eller det var i hvert fall det jeg trodde...

Avhengighet er en sykdom...

Les mer...
Fikk til ALT. Bortsett fra maten. podcast Mar 03, 2020

Flink pike med toppjobb i FN.

Veronika Ambertson (48) var typen som tilsynelatende fikk til alt.

Bortsett fra én ting. Maten.

KLIKK HER for å høre intervjuet med Veronika i ukens podcast 

Uansett hva du velger å gjøre for ta vare på deg selv, så...

Les mer...
Om sosialt press, lørdagskos og villighet 2020 Feb 26, 2020

Hei, 

Ukens store nyhet er altså at jeg arrangerer flere direktesendte foredrag på nett, såkalt webinar, om søtsug og cravings. 

Her forklarer jeg HVORFOR noen av oss blir hekta på visse type matvarer, og HVA du...

Les mer...
Se. Og hør. podcast Feb 23, 2020

 For Marianne Helene (52) var livet tungt.

Vekten var en ting. På det meste viste den over 100 kilo.

Så bestemte hun seg for å ta grep.

15. januar 2018 ble hennes dag nummer 1.

Hør hva som skjedde videre: https://podcasts.apple.com/no/podcast/027-...

Les mer...
Stopp søtsuget på 1 minutt! 2020 Feb 19, 2020

I neste uke arrangerer jeg et GRATIS webinar om søtsug, cravings og matavhengighet.

KLIKK HER for å melde deg på!

I denne nettbaserte workshopen kommer jeg til å avsløre mitt «hemmelige våpen» for å stoppe søtsug og...

Les mer...
Solveig (62) spiste seg fri fra smerter podcast Feb 16, 2020

I ukens episode møter du Solveig Bergsland (62) fra Skien.

Hør hva som skjedde med helsen hennes etter at hun begynte for alvor i august i fjor.

KLIKK HER for å høre intervjuet med Solveig

Uansett hva du velger å gjøre for å ta vare på...

Les mer...
Direkte inne fra Bali... 2020 Feb 12, 2020

Drømmen har gått i oppfyllelse.

Jeg har funnet roen. Og varmen. Og gleden!

Stillongs og ulltrøyer er byttet ut med olashorts og flippflopper.

Jeg starter dagen med stillhet, yoga og meditasjon. Før dagen fortsetter med å lese sakte, tenke sakte og...

Les mer...
Møt verdens beste sukkerfrie sjonglør! podcast Feb 09, 2020

Barry Friedman er firedobbel verdensmester i sjonglering.

I tillegg har han skrevet boken I Love Me More Than Sugar, som har hjulpet tusenvis av amerikanere til å kutte ut sukker.

KLIKK HER for å høre intervjuet med Barry Friedman!

I ukens episode deler han sine...

Les mer...
Du er ikke alene 2020 Feb 05, 2020

Å høre til. Å få være en del av flokken. Å ta imot støtte.

Det er menneskelige behov, som de fleste av oss glemmer innimellom.

Selv var jeg over 30 år gammel før jeg turte å be om hjelp.

Før det levde jeg i...

Les mer...
Fedmedronningen podcast Feb 02, 2020

Hva skjer 10-15 år etter at man er blitt slankeoperert?

Det forsøker forsker Siren Nymo i Helse Midt-Norge å finne ut av.

KLIKK HER for å høre ukens episode

Husk at jeg heier på deg. Alltid.
Beste hilsen Irina

ps. En forskerkollega i Trondheim...

Les mer...
Hva plager deg mest i dag? 2020 Jan 31, 2020

Det spørsmålet stilte jeg under dagens LIVE-sending på Facebook.

Svarene som kom inn, var ganske overveldende å lese.

KLIKK HER for å se opptak av ukens LIVE-sending på YouTube!

Dette var altså første gang jeg testet Menti. Jeg...

Les mer...
Livet som TV-stjerne, kjendisfrue og guru podcast Jan 27, 2020

Guro Fostervold Tvedten (45) ble rikskjendis da hun rykket inn i de tusen hjem som sportsanker på TV 2 på 1990-tallet.

Senere ble hun kjæreste med – og «kona til» – håndballproffen Håvard Tvedten.

KLIKK HER for å høre...

Les mer...