Etter å ha slitt med overvekt hele livet, er Silje Brenden (35) sikker på én ting:

Overvekten sitter i hodet!

Nå har hun gått ned over 50 kilo ved hjelp av «knekkebrøddietten».

Hør ukens episode her: ...

Visste du at sult har sitt eget språk?

At kroppen trenger mat er ikke den vanligste grunnen til at du kjenner sult. 

Hva sult betyr og hvordan du kan bli venn med sulten, er temaet for ukens LIVE-sending:
KLIKK HER for å se sendingen!

Nå lurer jeg...

Vilde Ottem-Guii (35) begynte å spise seg fri i januar i år, etter å ha slitt med overvekt og fedme i mer enn 15 år.

I løpet av knappe 9 måneder har 35-åringen gått ned over 24 kilo.

Hør ukens episode her: ...

Det hjelper ikke hvor mye jeg vil eller hvor godt jeg har forberedt meg.

Det kan gå galt likevel.

Sånn som i dag, da jeg hadde invitert Vilde Ottem-Guii (35) som gjest i ukens LIVE-sending.

Se hva som skjedde her: 

KLIKK HER for å se ukens...

Forestill deg at du har så vondt at du ikke klarer å leke med barna dine.

Sånn var det for trebarnsfar Stian Tollisen (34).

Nå er hverdagen snudd på hodet, etter at han spiste seg fri fra smerter.

Hør ukens episode her: www.spisdegfri.no/podcastHva...

Å logge av og lytte.

Det øver jeg meg på denne uken. 

Å praktisere oppmerksomt nærvær ble også temaet for ukens LIVE-sending:

KLIKK HER for å se sendingen

Denne uken vil jeg gi deg 3 tips for å skru på stillheten...

Halvpartene av pengene nordmenn bruker på mat, går til ultraprosseserte matvarer.

I dag forteller ernæringsbiolog Marit Kolby hva som er problemet med disse matliknende substansene.

Hør ukens episode her: www.spisdegfri.no/podcastHva tenker du etter å...

Å være modig er ferskvare.

Det er noe jeg må trene på hver dag. Det ble temaet for ukens LIVE-sending:

KLIKK HER for å se ukens LIVE-sending

Nå lurer jeg på: Hvor modig føler du deg i dag, på en skala fra 1 til 10? Se ukens...

 Mindre smerter, betydelig vektnegang og bedre funksjonsevne.

Det er bare noen av resultatene etter at 80 revmatikere testet Spis deg fri-metoden i 10 uker før sommeren.

Fagsjef Anna Fryxelius i Norsk Revmatikerforbund mener det må forskes mer på...

«Men jeg vil ikke slutte å spise sukker!»

Vet du hva jeg svarte den fortvilte damen, som sa dette til meg?

«Da synes jeg du skal forsette å spise sukker.»

Ingen kan nemlig tvinge eller true deg til å spise deg fri. Du må være villig til...

Anne-Mette Grønland (65) startet med Spis deg fri på egenhånd i fjor sommer. Det gikk bra. Helt til høsten kom.

I vinter meldte hun seg på kurs, og nå har hun gått ned 23 kilo!

Hør ukens episode her: www.spisdegfri.no/podcastHva...

Anne-Mette Grønland (65) startet med Spis deg fri på egenhånd i fjor sommer. Det gikk bra. Helt til høsten kom.

I vinter meldte hun seg på kurs, og nå har hun gått ned 23 kilo.

I dag inviterte jeg 65-åringen til ukens...