Spis deg fri
Blogg & FAQ
Det optimale er å puste 12 ganger i minutter, ifølge kropps- og psykoterapeut Tone Gilje.
I ukens episode dykker vi ned i Buteyko-metoden, som gjør det mulig å puste seg til bedre helse.
KLIKK HER for å høres ukens episode i iTunes
KLIKK HER for å...
I forrige uke la jeg ut dette innlegget på Instagram:
Spørsmålet er altså: Hva gjør du når eplet du har plukket med deg fra butikken veier nesten 12 ounces = nesten DOBBELT så mye som en vanlig fruktporsjon?
Det...
Professor Kari J. Kværner er hekta på hjernen!
I dag forteller hun hva du må gjøre hvis du vil endre noe i livet ditt. Stikkordet er å få hjernen med på laget.
KLIKK HER for å høres ukens episode i iTunes
KLIKK HER for å...
Denne uken handler det om å «dyrke gulrøtter».
Her forleden skrev nemlig en kursdeltaker dette i Facebook-gruppen vår:
Hennes rop om #hjelp inspirerte meg til å lage en mini-workshop om motivasjon i ukens LIVE-sending: 
KLIKK...
Det som er den største spiseforstyrrelsen, er samtidig den diagnosen som færrest kjenner til.
I sin ferske masteroppgave ved Høgskolen i Volda har May Catherin Ulstein undersøkt hvordan overspisinglidelse blir fremstilt.
Hvor lenge du kan holde pusten?
Test deg selv nå, før du leser resten av denne e-posten.
Slik gjør du det:
* Ta noen rolige pust, inn og ut gjennom nesen.
* Pust ut og hold deg for nesen. Lukk gjerne øynene.
* Tell inni deg, og se hvor langt...
På det meste veide Kristine nesten 130 kilo.
Da ba hun legen om å få innvilget slankeoperasjon. Det fikk hun ikke.
Nå har 41-åringen spist seg fri – fra overvekt, skam og isolasjon.
KLIKK HER for å høres ukens episode i iTunes
KLIKK HER for...
«Hvis du kjører av veien – IKKE slipp rattet!»
Det sa kjørelæreren til meg da jeg var 18 år gammel. Det skulle ta lang tid før jeg skjønte hvor viktig det var.
I dag er det nøyaktig 5 år siden...
Visste du at du kan skape din «fremtidshukommelse»?
I dag gir hjernetrener Frank Wedde deg tre enkle tips for å gjøre visualisering til en del av dine daglige rutiner.
KLIKK HER for å høres ukens episode i iTunes
KLIKK HER for...
Hva betyr det å være modig?
Det har jeg tenkt litt på denne uken. For to dager siden gjorde jeg nemlig noe jeg har ALDRI har turt før. Se ukens LIVE-sending for å finne ut hva det var:
KLIKK HER for å se LIVE-sendingen!
...
I dagens episode møter du kvinnen, som endret mitt liv for alltid.
Susan Peirce Thompson er grunnleggeren av Bright Line Eating og forfatter av bestselgeren Spis deg fri.
Kunnskapen hun deler er i ferd med å endre verden...
For fem år siden dukket Susan Peirce Thompson opp i Facebook-feeden min.
Det var første gang jeg hørte at sukker og mel kan påvirke hjernen på samme måte som dop, og at enkelte mennesker er disponert for å bli...
