Spis deg fri

Blogg & FAQ

Hvordan skal jeg takle sommeren? podcast Jun 28, 2020

Eli (53) er selverklært «is-oman» og sukkeravhengig. Nå lurer hun på hvordan hun skal takle sommeren...

I dagens episode hjelper jeg henne med å legge en plan for å håndtere plutselig sult, ferietid, sosiale situasjoner og...

Les mer...
Hva er prisen for frihet? 2020 Jun 24, 2020

Det er kun jeg som definerer hva FRIHET betyr for meg.

Det er mitt valg.

Og det er mitt ansvar. Det innebærer også at jeg må sette grenser for å beskytte min egen frihet. Det ble temaet for ukens LIVE-sending:

KLIKK HER for å se ukens...

Les mer...
Mental trening på 1-2-3 podcast Jun 21, 2020

Tommy Fjeldheim (44) har 14 års erfaring fra Forsvarets spesialkommando (FSK). De siste 10 årene har han jobbet med mental trening.

I ukens podcast forteller han...

* ... hvorfor det er viktig å ta et valg.
* ... hvordan du kan komme i gang med ...

Les mer...
Hva har snorking og sosiale medier til felles? 2020 Jun 17, 2020

Her kommer dagens nyord:

Mobilapné.

Apné betyr «opphør av pust» og brukes om ulike pusteproblemer. Den mest kjente lidelsen er søvnapné, det vil si ufrivillige pustestopp mens man sover.

Ikke uventet fører denne tilstanden til...

Les mer...
Et dult i riktig retning podcast Jun 14, 2020

Samira Lekhal er en av Norges fremste eksperter på helse og ernæring.

I dag får du vite hvilke mektige aktører hun samarbeider med for å få oss til å ta sunnere valg i hverdagen. 

KLIKK HER for å høres ukens episode i iTunes
KLIKK HER...

Les mer...
Mine beste tips for bedre søvn 2020 Jun 10, 2020

Kommentaren fra Ann-Katrin i forrige uke satte i gang mange tanker.

For er det noe jeg kan uttale meg om, etter mer enn 30 år med «egen research», må det være dårlig søvn.

Den følelsen av å...

...

Les mer...
Veien frem går først tilbake podcast Jun 07, 2020

Rita Nilsen er nasjonal faglig leder for rehabilitering i den frivillige organisasjonen IOGT. I over 20 år har Rita jobbet med rusavhengige og innsatte.

I dagens podcast snakker vi om hvordan hun har jobbet seg ut av sin egen avhengighet – for deretter å...

Les mer...
Ja. Du mottar en fysisk kokebok. 2020 Jun 07, 2020

Årets sommertilbud er kun tilgjengelig i noen timer til, frem til kl. 23.59 i kveld.

KLIKK HER for å bestille for kun 495,-

Mange har sendt meg spørsmål de siste timene. Jeg skjønner at folk lurer, for tilbudet høres nesten for godt...

Les mer...
«Det hainnle om å leve...» 2020 Jun 03, 2020

«Går USA mot borgerkrig?!»

Det er bare én av overskriftene jeg har registrert det siste døgnet. 

La meg begynne med det viktigste først. Noe jeg har lært etter å ha jobbet som journalist i mer enn 20 år.

Kloden koker.
...

Les mer...
Fete pasienter møtes med fordommer podcast May 31, 2020

Forsker og intensivsykepleier Nastasja Robstad ved Universitetet i Agder har forsket på hvilke fordommer fete pasienter blir møtt med i helsevesenet.

Hennes funn er ikke bare oppsiktsvekkende. De er kontroversielle også. 

KLIKK HER for å...

Les mer...
Slik kurerer jeg skam 2020 May 27, 2020

«Lærer du aldri?! Du er håpløs...»

Jeg vet ikke hva din indre kritiker forteller deg når du går på en sprekk, tryner i trappen eller driter deg ut i all offentlighet.

Stemmen inni mitt hode er i hvert fall rimelig...

Les mer...
Hva er det motsatte av mobbing? podcast May 24, 2020

Siri Abrahamsen er forfatter og foredragsholder, forlegger og daglig leder og gründer av selskapet Gleding.

Hennes visjon er å gjøre Norge til verdens vennligste land! 

Hør hennes inspirerende historie i podcasten denne uken – hvor hun også...

Les mer...