Ja! Vannkastanjer regnes som grønnsaker.

Vanlige kastanjer, derimot, er ikke anbefalt.

I understand that being told to "eat all the food" can confuse many people, especially if you have experience with other diets where the goal is to eat as little as possible.

If you do NOT eat the amounts stated in the meal plan, you run the risk of the body getting TOO LITTLE food. Then the...

Under medisinstudiet møtte Jan Sunder Halvorsen en professor, som vekket interessen hans for barnepsykiatri.

Nå veileder han voksne til å finne det glemte barnet inni seg.

Hør ukens episode
www.spisdegfri.no/podcast

Hva tar du med deg etter å ha...

Visste du at vi bruker pusten for å kontrollere frykt?!

Det ble temaet for ukens LIVE-sending:

KLIKK HER og se ukens LIVE-sending

Hvis du har lyst til å lære mer om pust, arrangerer min gode venn og pustementor Anders Olsson en internasjonal konferanse om...

Ja, det er anbefalt å kutte ut treningen i den korte perioden du jobber med å etablere det nye kostholdet. Det er fordi all viljestyrke i denne perioden skal brukes på å innarbeide nye vaner. 

Det betyr samtidig at hvis du har et treningsprogram som er 100%...

Dette er ikke lavkarbo. Vi spiser masse karbohydrater, både til frokost, lunsj og middag. Vi spiser også frukt hver eneste dag. De som er ferdige med å gå ned i vekt kan spise potet, ris og alle andre former for korn til frokost, lunsj og middag hver dag, hvis de vil.

I løpet av de siste tre månedene har jeg gått opp 7 kilo.

Ja, du leste riktig. 7 kilo. 

Eller for å være helt presis: Syvtusenfirehundregram.

Den uventede vektøkningen ble temaet for ukens LIVE-sending:

KLIKK HER og se ukens LIVE-sending

...

I voksen alder opplevde lege Siri Aabel at kiloene satt klistret fast.

Hun dro til Argentina hvor hun lærte om en hormonkur, som endret livet hennes.

Å dele denne kunnskapen med andre, derimot, har vist seg å være kontroversielt.

Hør ukens episode
...

Sara brukte mat for å håndtere vonde følelser.

I ukens LIVE-sending forteller hun hvordan hun har spist seg fri fra skam, skyld og alvorlige spiseforstyrrelser.

KLIKK HER for å se ukens LIVE-sending

Hvis du kjenner deg igjen den evigvarende...

14.-16. september 2022 møter du verdens fremste pusteeksperter i Stockholm. 

Anders Olsson har invitert meg til å være med – og nå inviterer vi deg!

Det ble temaet for ukens LIVE-sending:

KLIKK HER og se ukens LIVE-sending

Verdens fremste pusteeksperter,...

I mange år brukte Sara mat til å regulere følelser.

Etter hvert utviklet en alvorlig spiseforstyrrelse.

Nå har hun spist seg fri fra bulimi.

Hør ukens episode
www.spisdegfri.no/podcast

Hva tar du med deg fra ukens samtale?

Del din #TAKEAWAY...

I dag skal du få møte to av verdens fremste pusteeksperter, Anders Olsson og James Nestor.

Her skal du få høre hvordan du kan puste for å roe ned, få bedre konsentrasjon og et bedre sexliv!

Hør ukens episode
www.spisdegfri.no/podcast

KLIKK HER...