Spis deg fri
Blogg & FAQ
Professor Kari J. Kværner er hekta på hjernen!
I dag forteller hun hva du må gjøre hvis du vil endre noe i livet ditt. Stikkordet er å få hjernen med på laget. 🧠
KLIKK HER for å høres ukens episode i iTunes
KLIKK HER for å høre ukens episode i Spotify
Denne uken handler det om å «dyrke gulrøtter». 🥕
Her forleden skrev nemlig en kursdeltaker dette i Facebook-gruppen vår:
Hennes rop om #hjelp inspirerte meg til å lage en mini-workshop om motivasjon i ukens LIVE-sending: 
KLIKK HER for å se ukens LIVE-sending og delta på workshopen
Jeg har altså lag...
Det som er den største spiseforstyrrelsen, er samtidig den diagnosen som færrest kjenner til.
I sin ferske masteroppgave ved Høgskolen i Volda har May Catherin Ulstein undersøkt hvordan overspisinglidelse blir fremstilt.
KLIKK HER for å høres ukens episode i iTunes
KLIKK HER for å høre ukens episod...
Hvor lenge du kan holde pusten?
Test deg selv nå, før du leser resten av denne e-posten.
Slik gjør du det:
* Ta noen rolige pust, inn og ut gjennom nesen.
* Pust ut og hold deg for nesen. Lukk gjerne øynene.
* Tell inni deg, og se hvor langt du kommer før du får lyst til å trekke pusten.
* Slipp nese...
På det meste veide Kristine nesten 130 kilo.
Da ba hun legen om å få innvilget slankeoperasjon. Det fikk hun ikke.
Nå har 41-åringen spist seg fri – fra overvekt, skam og isolasjon.
KLIKK HER for å høres ukens episode i iTunes
KLIKK HER for å høre ukens episode i Spotify
«Hvis du kjører av veien – IKKE slipp rattet!»
Det sa kjørelæreren til meg da jeg var 18 år gammel. Det skulle ta lang tid før jeg skjønte hvor viktig det var.
I dag er det nøyaktig 5 år siden jeg begynte å spise meg fri... 
Det viktigste jeg har lært på denne reisen kan knyttes tilbake til råden...
Visste du at du kan skape din «fremtidshukommelse»?
I dag gir hjernetrener Frank Wedde deg tre enkle tips for å gjøre visualisering til en del av dine daglige rutiner.
KLIKK HER for å høres ukens episode i iTunes
KLIKK HER for å høre ukens episode i Spotify
Hva betyr det å være modig?
Det har jeg tenkt litt på denne uken. For to dager siden gjorde jeg nemlig noe jeg har ALDRI har turt før. Se ukens LIVE-sending for å finne ut hva det var:
KLIKK HER for å se LIVE-sendingen!
Å innrømme at jeg ikke hadde kontroll eller klarte å løse problemene mine på ...
I dagens episode møter du kvinnen, som endret mitt liv for alltid.
Susan Peirce Thompson er grunnleggeren av Bright Line Eating og forfatter av bestselgeren Spis deg fri.
Kunnskapen hun deler er i ferd med å endre verden...
KLIKK HER for å høres ukens episode i iTunes
KLIKK HER for å høre ukens e...
For fem år siden dukket Susan Peirce Thompson opp i Facebook-feeden min.
Det var første gang jeg hørte at sukker og mel kan påvirke hjernen på samme måte som dop, og at enkelte mennesker er disponert for å bli avhengige.
«Det kommer an på hvor susceptible du er», forklarte Susan på engelsk. Jeg ...
46 år gamle Kirsti er smart.
Likevel – masse kunnskap beskyttet henne ikke mot overvekt. I dag forteller Kirsti hvordan arroganse hindret henne i gå ned i vekt, og hva hun måtte gjøre for å spise seg fri.
KLIKK HER for å høres ukens episode i iTunes
KLIKK HER for å høre ukens episode i Spotify
KLI...
Et ustoppelig søtsug.
Det var det Lydia (30) slet med.
Nå er hun kvitt sukkersuget og har gått ned 10 kilo siden april 2020.
Hør hvordan Lidya har spist seg fri fra søtsug og overvekt i ukens LIVE-sending:
KLIKK HER for å se ukens LIVE-sending!
Kl. 18 i kveld arrangerer jeg et GRATIS webinar om ...
