Spis deg fri
Blogg & FAQ
For 30 år siden traff Anette Aarsland (55) mannen i sitt liv.
Da han forlot henne, mistet hun alt. Troen, håpet og stemmen. Det ble starten på hennes lidenskapelige forhold til pust.
Hør ukens episode her: www.spisdegfri.no/podcast
Hva tenker du etter å ha hørt dette? Samtalen etter ukens episod...
Jeg tittet ned på vinterstøvlene.
De mørke bootsene sto midt på dørmatten. Parkert og forlatt.
Et par utgåtte travere med rifter og rynker, skjolder og sår.
Fjorårets favoritter var verken sorte eller skinnende. Bare matte og grå.
«Sånn kan jeg ikke ha det», tenkte jeg.
«Hva ville pappa ha sag...
Lege og forsker Arne Søraas leder koronastudien.no.
I ukens episode får du vite hvorfor du bør bidra til den nasjonale forskningsdugnaden.
Hør ukens episode her: www.spisdegfri.no/podcast
Hva tenker du etter å ha hørt dette? Samtalen etter ukens episode fortsetter i den åpne FB-gruppen Spis de...
Hva er det beste tilbudet du har fått i årets Black Week?
25%? Ta 3 betal for 2? Halv pris? Eller enda bedre?!
I år har jeg bestemt meg for å gi deg et tilbud «du ikke KAN takke nei til»:
Du er herved invitert til å bli med på nettkurset TO UKER – helt gratis!
Faglig rådgiver Hanne Skarsvaag i interesseorganisasjonen ADHD Norge ville finne ut om personer med ADHD har større risiko for overvekt.
Svaret får du i ukens episode av podcasten Spis deg fri:
Her får du også vite om det virkelig er slik at flere får diagnosen nå enn t...
«Ta vare på deg selv som om du var en du selv hadde ansvar for å ta vare på», sier den kanadiske psykologen Jordan Peterson.
Hvis jeg skal velge ETT favorittema, må det bli #EGENOMSORG.
Det ble også temaet for ukens LIVE-sending:
KLIKK HER for å se sendingen
… og last ned en GRATIS veileder for å ...
Den finskfødte forfatteren, forskeren, feministen og firebarnsmoren Sanna Sarromaa (41) mener mye om mangt. I ukens episode spør jeg henne:
Kan Spis deg fri defineres som et feministisk prosjekt?
Hør hennes svar her: www.spisdegfri.no/podcast
Hva tenker du etter å ha hørt dette?
Samtalen etter ukens...
Har du lest boken Spis deg fri?
På side 166 skriver doktor i psykologi, Susan Peirce Thompson, følgende:
«Å engasjere deg i konkrete, daglige takknemlighetsøvelser gir ifølge forskningen stor helsemessig gevinst, ikke bare når det gjelder sinnsstemning, men for helse, sosial fellesskap og livskval...
Lisa Joy Phillips (56) ble hyllet som en Bright Line Eating Rockstar, etter å ha gått ned all sin overvekt og holdt vekten stabil i over tre år.
Så kom koronaen...
KLIKK HER for å høres ukens episode i iTunes
KLIKK HER for å høre ukens episode i Spotify
Føler du av og til at ALT er et sabla kaos?!
Det gjør jeg.
Jeg våknet i morges med et AKUTT behov for sinnsro. En stemme i hodet tryglet om at noen snart må trykke på den knappen som gjør at alt blir «riktig» igjen.
Er det ingen voksne her, lissom?
Det aller meste som skjer ligger nemlig utenfo...
Det optimale er å puste 12 ganger i minutter, ifølge kropps- og psykoterapeut Tone Gilje.
I ukens episode dykker vi ned i Buteyko-metoden, som gjør det mulig å puste seg til bedre helse.
KLIKK HER for å høres ukens episode i iTunes
KLIKK HER for å høre ukens episode i Spotify
I forrige uke la jeg ut dette innlegget på Instagram:
Spørsmålet er altså: Hva gjør du når eplet du har plukket med deg fra butikken veier nesten 12 ounces = nesten DOBBELT så mye som en vanlig fruktporsjon?
Det utløste en interessant debatt. Og litt forvirring... 
Jeg skjønner forvirringen – tro m...
