Spis deg fri på 66 dager
Kjemper du mot overvekt, søtsug eller smerter? Eller sliter du med et ustoppelig tankekjør rundt mat, kropp og følelser?
I så fall er dette boken du har ventet på. Her får du rådene og verktøyene som gir deg målbare resultater i løpet av 66 dager.
I bokens første del får du en grunnleggende innføring i Spis deg fri-metoden. I tillegg får du en arbeidsbok for de neste 66 dagene. Det betyr at du skal bruke denne boken aktivt! I bokens tredje kan du glede deg over enkle og gode oppskrifter for kvinner og menn som skal ned i vekt.
ER DU I FERD MED Å GI OPP?
Grunnkurset er et interaktivt nettkurs, der du får tilgang på kunnskap, støtte og veiledning for å bygge nye vaner rundt mat og måltider.
Eksperter er enige om at endring blir enklere når man gjør sammen med andre. Derfor er det sosiale fellesskapet en viktig del av dette kurset.
Du skal ikke gjøre dette alene. Vi er mange som hjelper deg. Vi heier på deg og støtter deg.
Vi hjelper oss selv ved å hjelpe hverandre.
LES MER HER
SPIS DEG FRI
Les hvordan din hjerne hindrer deg i å gå ned i vekt, og få den vitenskapelige forklaringen på hvorfor du sliter med ustoppelig søtsug.
Det betyr at dine langvarige resultater ikke avhenger av viljestyrke, men av rutiner.
MØT IRINA
Jeg var 10 år gammel da jeg startet på min første slankekur. I kampen mot kiloene har jeg prøvd det meste: Dietter, trening, hypnose og piller.
Det hendte ofte at jeg gikk ned. Like ofte gikk jeg opp igjen. Hvorfor fikk jeg det ikke til?
I oktober 2015 fant jeg Bright Line Eating. Da var jeg 39 år gammel. Det ble starten på mitt nye liv.
I løpet av 200 dager gikk jeg ned 20 kilo. Helt uten å trene! For første gang i mitt voksne liv var jeg i kategorien «normalvektig», og etter det har vekten min vært stabil.
Siden 2017 har mitt team og jeg veiledet tusenvis av andre til å spise seg fri.
Nå vil vi hjelpe deg! Er du klar?
Få smakebiter fra vår digitale kokebok
Last ned GRATIS oppskrifter for kvinner som skal ned i vekt
PODCAST
I første sesong kan du høre hele lydboken Spis deg fri. Her får du vite hvordan du kan spise deg fri fra overvekt, smerter, søtsug og helseplager.
Hver uke inviterer nå Irina Lee gjester, som gir deg påfyll til hodet, hjertet og magen.
LYTT HER