Bok

Forlegger Irina Lee (t.v.) sammen med forfatter Susan Peirce Thompson. Foto: Michela Salt
  • Sliter du med overvekt?
  • Har du en uimotståelig trang til å spise søtsaker eller visse typer mat, som boller, pasta eller is?
  •  Eller har du et ønske om å legge om kostholdet av hensyn til andre helseplager, som diabetes II,  kolesterol, stoffskifte, blodtykk eller annet?

I så fall kan Spis deg fri være løsningen for deg. Dette er boken som gir deg oppskriften på et lettere liv.

Du kan kjøpe boken i alle landets bokhandlere – eller bestille boken på nett: http://bit.ly/spisdegfri

Info om boken:
Spis deg fri
er skrevet av doktor i psykologi, Dr. Susan Peirce Thompson, og gis ut av Irina Lees forlag Skriptor i Norge.

Spis deg fri er den norske oversettelsen av den amerikanske boken Bright Line Eating. I motsetning til alle andre metoder for vektreduksjon baserer Bright Line Eating seg på moderne hjerneforskning. Metoden har vist seg å være svært effektivt for mennesker som ønsker å gå ned i vekt, og kurere ulike former for matavhengighet, også kalt cravings.

I boken lærer man å automatisere sunne valg ved hjelp av kognitive teknikker, slik at vektnedgang ikke lenger avhenger av viljestyrke, men sikres gjennom etableringen av automatiserte vaner.

«Bright Lines» betyr i praksis fire enkle prinsipper:
1. Ikke sukker
2. Ikke mel
3. Tre måltider om dagen
4. Spesifikk mengde mat til hvert måltid

Kjøp boken her:
http://bit.ly/spisdegfri

I den norske utgaven inngår også ti historier fra skandinaviske kvinner, som alle har stor suksess med Bright Line Eating.

Dersom du ønsker å lese utdrag fra boken, kan du klikke her og laste ned forordet Irina Lee har skrevet til den norske utgaven.

Spis deg fri har tatt Norge med storm! Boken gikk rett inn på den offisielle bestselgerlisten etter lanseringen i august 2017.

Nå lurer du kanskje på: Hvordan skal du komme i gang?

Her kommer to gode nyheter for deg som er klar til å starte – umiddelbart:

1. OPPSKRIFTER
Nylig lanserte vi en digital kokebok for kvinner som ønsker å gå ned i vekt.
Her finner du gode oppskrifter, som er enkle å lage. Alle oppskriftene er tilpasset kvinner som følger matplanen for vektnedgang.

Bestill kokeboken her: www.spisdegfri.no/oppskrifter

Kokeboken er nettbasert. Det vil si at du har tilgang til oppskriftene fra alle plattformer, inkludert mobil, nettbrett og PC, så lenge du måtte ønske. Du kan også laste ned alle oppskriftene i PDF-format og printe dem ut, dersom du ønsker det.

2. INTROKURS
Irina har også laget et nettbasert introkurs.

Her deler hun sine best tips og gir deg en innføring i matplanen, for at du skal komme i gang med en gang.

Meld deg på introkurset her: www.spisdegfri.no/introkurs

Kurs

Foto: Kristine Nyborg

NYHET! Irina Lee har lansert et introkurs, der hun deler sine best tips og oppskrifter for at du skal kunne komme i gang med en gang. Dette er ment som et supplement til boken Spis deg fri, og det er anbefalt at du leser boken før du melder deg på introkurset.

Klikk her for å melde deg på: www.spisdegfri.no/introkurs 

For å lykkes på sikt er det anbefalt å søke støtte og alliere deg med andre. Den beste måten å gjøre det på er å melde deg på et grunnkurs.

Meld deg på her: www.spisdegfri.no/grunnkurs

Neste grunnkurs starter i april 2018. Klikk på knappen for å sette deg på ventelisten, og få tilsendt informasjon så snart påmeldingen åpner.

Sett meg på ventelisten! »

Anbefalt video

Blogg