Bok

Forlegger Irina Lee (t.v.) sammen med forfatter Susan Peirce Thompson. Foto: Michela Salt
  • Sliter du med overvekt?
  • Har du en uimotståelig trang til å spise søtsaker eller visse typer mat, som boller, pasta eller is?
  •  Eller har du et ønske om å legge om kostholdet av hensyn til andre helseplager, som diabetes II,  kolesterol, stoffskifte, blodtykk eller annet?

I så fall kan Spis deg fri være løsningen for deg. Dette er boken som gir deg oppskriften på et lettere liv.

Du kan kjøpe boken i alle landets bokhandlere – eller bestille boken på nett: http://bit.ly/spisdegfri

NYHET! Kjøp boken Spis deg fri før 31. desember 2017, og få en PDF-kopi av den kommende kokeboken som en gratis bonus.

Dette er tidsbegrenset tilbud til alle som kjøper boken mellom 1. november og 31. desember 2017. Klikk her for å lese mer. 

Info om boken:
Spis deg fri
er skrevet av doktor i psykologi, Dr. Susan Peirce Thompson, og gis ut av Irina Lees forlag Skriptor i Norge.

Spis deg fri er den norske oversettelsen av den amerikanske boken Bright Line Eating. I motsetning til alle andre metoder for vektreduksjon baserer Bright Line Eating seg på moderne hjerneforskning. Metoden har vist seg å være svært effektivt for mennesker som ønsker å gå ned i vekt, og kurere ulike former for matavhengighet, også kalt cravings.

I boken lærer man å automatisere sunne valg ved hjelp av kognitive teknikker, slik at vektnedgang ikke lenger avhenger av viljestyrke, men sikres gjennom etableringen av automatiserte vaner.

«Bright Lines» betyr i praksis fire enkle prinsipper:
1. Ikke sukker
2. Ikke mel
3. Tre måltider om dagen
4. Spesifikk mengde mat til hvert måltid

Kjøp boken her:
http://bit.ly/spisdegfri

I den norske utgaven inngår også ti historier fra skandinaviske kvinner, som alle har stor suksess med Bright Line Eating.

Dersom du ønsker å lese utdrag fra boken, kan du klikke her og laste ned forordet Irina Lee har skrevet til den norske utgaven.

Spis deg fri har tatt Norge med storm! Boken gikk rett inn på den offisielle bestselgerlisten etter lanseringen i august 2017.

Kom i gang!
I forbindelse med boklanseringen har Irina laget et nettbasert introkurs. Her deler hun sine best tips og oppskrifter, for at du skal komme i gang med en gang.

Klikk her
for å logge deg inn i kursportalen: kurs.spisdegfri.no

Kurs

Foto: Kristine Nyborg

NYHET! Irina Lee har lansert et introkurs, der hun deler sine best tips og oppskrifter for at du skal kunne komme i gang med en gang. Dette er ment som et supplement til boken Spis deg fri, og det er anbefalt at du leser boken før du melder deg på introkurset.

Klikk her for å melde deg på: http://kurs.spisdegfri.no/p/introkurs 

For å lykkes på sikt er det anbefalt å søke støtte og alliere deg med andre. Den beste måten å gjøre det på er å melde deg på et grunnkurs.

Du har to valg:
1. Meld deg på en Bright Line Eating Boot Camp. Dette er et engelskspråklig nettkurs, som går over 8 uker. Send en mail merket «Boot Camp» til irina@irinalee.no dersom du er interessert, så får du mer informasjon innen kort tid.

2. Bli med på Spis deg fri grunnkurs. Neste grunnkurs starter i januar 2018. Da det første kurset startet i mai 2017, ble kurset fulltegnet i løpet av fem dager! Klikk på knappen for å sette deg på ventelisten, og få tilsendt informasjon så snart påmeldingen åpner.

Sett meg på ventelisten! »

Anbefalt video

Blogg