Har du lest boken Spis deg fri?

På side 166 skriver doktor i psykologi, Susan Peirce Thompson, følgende:

«Å engasjere deg i konkrete, daglige takknemlighetsøvelser gir ifølge forskningen stor helsemessig gevinst, ikke bare når det gjelder...

Lisa Joy Phillips (56) ble hyllet som en Bright Line Eating Rockstar, etter å ha gått ned all sin overvekt og holdt vekten stabil i over tre år.

Så kom koronaen...

KLIKK HER for å høres ukens episode i iTunes
KLIKK HER for å høre ukens...

Føler du av og til at ALT er et sabla kaos?! 

Det gjør jeg.

Jeg våknet i morges med et AKUTT behov for sinnsro. En stemme i hodet tryglet om at noen snart må trykke på den knappen som gjør at alt blir «riktig» igjen....

Det optimale er å puste 12 ganger i minutter, ifølge kropps- og psykoterapeut Tone Gilje.

I ukens episode dykker vi ned i Buteyko-metoden, som gjør det mulig å puste seg til bedre helse.

KLIKK HER for å høres ukens episode i iTunes
KLIKK HER for å...

I forrige uke la jeg ut dette innlegget på Instagram:

Spørsmålet er altså: Hva gjør du når eplet du har plukket med deg fra butikken veier nesten 12 ounces = nesten DOBBELT så mye som en vanlig fruktporsjon?

Det...

Professor Kari J. Kværner er hekta på hjernen!

I dag forteller hun hva du må gjøre hvis du vil endre noe i livet ditt. Stikkordet er å få hjernen med på laget.

KLIKK HER for å høres ukens episode i iTunes
KLIKK HER for å...

Denne uken handler det om å «dyrke gulrøtter». 

Her forleden skrev nemlig en kursdeltaker dette i Facebook-gruppen vår:
Hennes rop om #hjelp inspirerte meg til å lage en mini-workshop om motivasjon i ukens LIVE-sending: 
KLIKK...

Det som er den største spiseforstyrrelsen, er samtidig den diagnosen som færrest kjenner til.

I sin ferske masteroppgave ved Høgskolen i Volda har May Catherin Ulstein undersøkt hvordan overspisinglidelse blir fremstilt.

KLIKK HER for å høres...

På det meste veide Kristine nesten 130 kilo.

Da ba hun legen om å få innvilget slankeoperasjon. Det fikk hun ikke.

Nå har 41-åringen spist seg fri – fra overvekt, skam og isolasjon. 

KLIKK HER for å høres ukens episode i iTunes
KLIKK HER for...

«Hvis du kjører av veien – IKKE slipp rattet!»

Det sa kjørelæreren til meg da jeg var 18 år gammel. Det skulle ta lang tid før jeg skjønte hvor viktig det var.

I dag er det nøyaktig 5 år siden...

Visste du at du kan skape din «fremtidshukommelse»?

I dag gir hjernetrener Frank Wedde deg tre enkle tips for å gjøre visualisering til en del av dine daglige rutiner.

KLIKK HER for å høres ukens episode i iTunes
KLIKK HER for...