Spis deg fri

Blogg & FAQ

Hva vil du ha? En heiagjeng eller egentid? 2020 Aug 26, 2020

Dette året ble ikke helt som planlagt. 

I hvert fall ikke for meg. Lite av det jeg trodde skulle bli viktig da jeg sto på inngangen til 2020, har skjedd. Mye av det føles heller ikke så viktig lenger. 

Så nå lurer jeg på: Hva du...

Les mer...
Når skammen blir tyngre enn overvekten podcast Aug 23, 2020

Da Mari-Mette Graff (53) veide 150 kilo ble skammen tyngre å bære enn selve overvekten.

Siden 2015 har hun hjulpet seg selv og andre, som leder for Landsforeningen for overvektige. I ukens episode snakker vi om hva vi kan gjøre for å fri oss fra skam,...

Les mer...
Bli med og gi deg selv en ny START! 2020 Aug 19, 2020

Da er vi i gang med et nytt skoleår. Hurra! 

For å gi deg en knallstart på høsten, inviterer jeg deg til å bli med i STOREFRI 2020.

Bli med her: https://www.facebook.com/groups/storefri2020/

Verdien av å starte i en «ny...

Les mer...
Podcasten fyller 1 år! podcast Aug 16, 2020

Hurra! Denne uken er det 1 år siden podcasten Spis deg fri ble lansert.

I anledning 1-årsjubileet stopper jeg opp og reflekterer over året som har gått.

KLIKK HER for å høres ukens episode i iTunes
KLIKK HER for å høre ukens episode i Spotify

...
Les mer...
Verdien av sosial støtte 2020 Aug 12, 2020

Ingen av oss får det til alene.

Forskning viser at sjansen for å lykkes med livsstilsendringer øker hvis jeg gjør det sammen med andre. 

Verdien av sosial støtte ble også temaet for ukens LIVE-sending fra Bergen, hvor jeg var så heldig...

Les mer...
Dropp trening for å gå ned i vekt podcast Aug 09, 2020

Trening kan faktisk fungere mot sin hensikt, hvis målet er å gå ned i vekt.

Ernæringsbiolog Marit Kolby Zinöcker gir deg den vitenskapelige forklaringen på hvorfor det er sånn.

KLIKK HER for å høres ukens episode i iTunes
KLIKK HER for...

Les mer...
Trening er ikke en metode for vektnedgang 2020 Aug 05, 2020

 Jeg liker å lage varder i hverdagen. 

Vardene består av lyspunkter og høydepunkter, som gjør det litt enklere å komme gjennom de trauste gråværsdagene.

Merkedager i kalenderen, som jeg kan telle ned til. 

På den...

Les mer...
Hvorfor detter jeg av etter kort tid? podcast Aug 02, 2020

Marianne (42) har «alltid» vært slank. Etter å ha fått barn la hun på seg 15 kilo. Selv om hun trener og er supermotivert for å spise seg fri og gå ned i vekt, får hun det ikke til.

Nå har hun spurt Irina om hjelp.

KLIKK HER for...

Les mer...
På vei tilbake til hverdagen 2020 Jul 29, 2020

I sommer har jeg koblet helt av i flere uker.

Nå må jeg innrømmet at det er litt krevende å komme meg tilbake til dagliglivets rutiner og plikter.  

Å takle overgangen mellom ferie og hverdag ble temaet for ukens LIVE-sending:...

Les mer...
Når fastlegen er hekta på sukker podcast Jul 26, 2020

 Hurra! Da er vi i gang med en ny sesong av podcasten Spis deg fri. 💚 

I fjor sommer hørte fastlege Elisabeth Rødland om Bright Line Eating og Spis deg fri for første gang.

Det endret livet hennes – og trolig fremtiden...

Les mer...
Pust deg fri fra dårlig helse podcast Jul 05, 2020

Anders Olsson (51) kaller seg en «lidenskapelig pustenerd», og har hjulpet tusener til å puste seg fri fra fra stress, søvnløshet, overvekt og alvorlige plager.

I dag gir han deg muligheten til å «smake» på din egen pust...

Les mer...
Logg av i sommer 2020 Jul 01, 2020

Det er sol. Det er sommer. 

Det er ferie og tid for å logge av. 

Hva jeg gjør for å ta vare på meg selv gjennom ferien, ble temaet for ukens LIVE-sending

KLIKK HER for å se ukens LIVE-sending

Nå lurer jeg på:
Hva er dine beste tips...

Les mer...