Spis deg fri

Blogg & FAQ

Gi slipp 🙌🏻 2022 Mar 16, 2022

I går møtte jeg en klok kvinne, som jeg ikke har sett på 2 år.

Vi hadde en lang samtale om alt – helsen, familien, verden og livet.  

«Vet du… jeg får nesten dårlig samvittighet når jeg koser meg, for da tenker jeg på...

Les mer...
Et bærekraftig liv podcast Mar 13, 2022

Som langrennsdronning opplevde Trude Dybendahl den magiske flytsonen.

Etter at hun la opp, var det som om hele livet bråstoppet.

Det ble starten på en lang reise – innover.

Hør ukens episode  www.spisdegfri.no/podcast

Hva er din #TAKEAWAY etter...

Les mer...
Et bærekraftig liv podcast Mar 13, 2022

Som langrennsdronning opplevde Trude Dybendahl den magiske flytsonen.

Etter at hun la opp, var det som om hele livet bråstoppet.

Det ble starten på en lang reise – innover.

Hør ukens episode  www.spisdegfri.no/podcast

Hva er din #TAKEAWAY etter...

Les mer...
Hvor er du nå? 2022 Mar 09, 2022

Av og til er det greit å stoppe opp og orientere seg.

Er du på riktig vei eller har du havnet uti grøften?

Det ble temaet for ukens LIVE-sending:
KLIKK HER for å se ukens LIVE-sending

Denne uken inviterer jeg deg altså til å foreta en liten...

Les mer...
Fra modell til terapeut podcast Mar 06, 2022

Anniken Binz var bare 14 år gammel da hun ble oppdaget som modell. Det ble ikke snarveien til et godt liv.

I dag jobber hun som coach, mentaltrener og terapeut, og bruker sine erfaringer til å hjelpe andre.

Hør ukens episode www.spisdegfri.no/podcast

Hva er din #TAKEAWAY...

Les mer...
[LIVE] Hva kan jeg gi slipp på? 2022 Mar 03, 2022

Det er lett å fokusere på alt vi bør, kan, skal eller må forbedre.

ukens LIVE-sending spør jeg deg om hva du kan gi slipp på:

KLIKK HER for å se ukens LIVE-sending

Katya tok utfordringen på strak arm:

Nå lurer jeg...

Les mer...
Det lille pusterommet podcast Feb 27, 2022

For 3 år siden dro Maren Kvalvaag-Toven strikken for langt. Hun ble utbrent.

Der begynner denne historien. I dag skal du få høre hvordan Maren nå hjelper andre til å ta bedre vare på seg selv.

Hør ukens episode  ...

Les mer...
[LIVE] «Hva skal jeg si til de som spør?» 2022 Feb 23, 2022

Anita Folvik (47) gikk ned 30 kilo i 2019.

Fortsatt får hun spørsmål fra kjente og ukjente om sin vektnedgang. Hva skal hun svare? Det ble temaet for ukens LIVE-sending:

KLIKK HER for å se ukens LIVE-sending

Nå lurer jeg på: Har du en god...

Les mer...
Frisk etter diabetes 2-diagnose podcast Feb 20, 2022

Liv Kreken (52) fikk diagnosen diabetes type 2 i 2004.

Etter at hun la om kostholdet og livsstilen har hun ikke bare fått et nytt og lettere liv.

Hun er også friskmeldt.

Hør ukens episode  www.spisdegfri.no/podcast

Blir du provosert eller inspirert av ukens gjest?...

Les mer...
QUIZ: Er du hekta på mat? 2022 Feb 17, 2022

«Er jeg matavhengig?!»

Det er faktisk ikke så lett å svare på.

For hva innebærer det egentlig å være hekta på mat?

For å hjelpe deg å finne et svar, har jeg laget en helt ny quiz!

KLIKK HER og ta quizen!

Det ble temaet...

Les mer...
Pust deg fri fra uro podcast Feb 14, 2022

Gjennom de siste to årene har vi blitt utsatt for ekstreme prøvelser.

I dag kommer pusteekspert Anders Olsson tilbake til podcasten for å gi deg sine beste tips for å håndtere uro, dårlig søvn og long covid. 

Hør ukens episode...

Les mer...
Mine valg definerer meg 2022 Feb 09, 2022

 Her forleden leste jeg denne setningen: 
På godt norsk blir det noe sånt som dette:

«Den vi er består av summen av valgene vi har tatt».

 Det ble temaet for ukens LIVE-sending:

KLIKK HER for å se ukens LIVE-sending

Jeg kan bli helt...

Les mer...