Spis deg fri

Blogg & FAQ

Kan jeg lage suppe av grønnsakene? f a q ofte stilte spørsmål Sep 13, 2022

Det er i utgangspunktet best å spise grønnsakene uten å mose eller mikse dem, men det hender at jeg også bruker stavmikser en gang i blant. Det beste er nok å variere litt.

Les mer...
Jeg vil melde meg på kurs eller Boot Camp. Hva skal jeg gjøre? f a q ofte stilte spørsmål Sep 13, 2022

Du har tre valg:

1) Du kan melde deg på et introkurset til Spis deg fri, som du finner her: http://kurs.spisdegfri.no

I dette kurset deler Irina Lee sine beste tips og triks for at du skal komme i gang:

Her får du:
* tilgang på matplanen, både for å gå ned i...

Les mer...
Kan jeg spise kanel? f a q ofte stilte spørsmål Sep 13, 2022

Kanel er et krydder og regnes som tilbehør. Det er tillatt å spise kanel, både på planen for vektnedgang og vedlikehold.

Kumarin finnes naturlig i kanel og bidrar til å gi kanel den karakteristiske smaken og lukten. Vær oppmerksom på at høyt...

Les mer...
Hvordan skal jeg regne spirer? Mungbønner, alfaspirer og brokkolispirer. f a q ofte stilte spørsmål Sep 13, 2022

Spirede mungbønner eller andre bønner, regnes som protein hvis noe av bønnen fremdeles er intakt (6 oz).

Hvis hele bønnen er ferdig spiret, regnes de som grønnsak – på samme måte som alfalfaspirer eller brokkolispirer.

Les mer...
Regnes eggeplommer som fett eller protein? f a q ofte stilte spørsmål Sep 13, 2022

Rene eggeplommer regnes som protein. 

1 porsjon for kvinner = 3 eggeplommer

1 porsjon protein for menn = 4 eggeplommer

Les mer...
CROWDFUNDING: Støtt ny kokebok f a q ofte stilte spørsmål Sep 13, 2022

Slik kan du bidra til at Den offisielle kokeboken for Bright Line Eating blir gitt ut på norsk i januar 2020:

1. Hent frem mobilen og gå inn på VIPPS.

2. Velg "Kjøp og betal":

3. Søk opp Spis deg fri AS eller tast inn "547447":

4. Legg til ett eller flere av...

Les mer...
Jeg er forvirret. Hvor skal jeg begynne? Hvordan skal jeg komme i gang med Spis deg fri? Må jeg melde meg på kurs? f a q ofte stilte spørsmål Sep 13, 2022

Slik kommer du i gang:

Det beste er helt klart å LESE hele boken Spis deg fri. Hvis du vil begynne med dette, kan du enten gå på biblioteket og låne den (helt gratis!) eller bestille boken her: www.spisdegfri.no/boken

Svært mange begynner på egenhånd, KUN...

Les mer...
Kan jeg erstatte korn med noe annet? f a q ofte stilte spørsmål Sep 13, 2022

Ja, det er mulig å erstatte kornet med noe annet. 

Vi anbefaler ikke dette i vektnedgangsfasen der man spiser korn kun til frokost. 

Det kan imidlertid være et alternativ når man har kommet over på vedlikehold og kanskje opplever at det blir for mye korn til...

Les mer...
Kan vi spise varmebehandlet eller knust/most frukt og bær? f a q ofte stilte spørsmål Sep 13, 2022

I utgangspunktet spiser vi all frukt og bær så hel og naturlig som mulig. Ja, vi kan skjære frukten i biter, og en sjelden gang mose bananen forsiktig med en gaffel. Derimot, det å lage forskjellige former for syltetøy, smoothie, fruktgrøter etc enten med...

Les mer...
Kan jeg spise Brisk eller Kornmo knekkebrød? f a q ofte stilte spørsmål Sep 13, 2022

Generelt er det vanskelig å beregne ferdiglagde produkter, som Kornmo knekkebrød og andre typer knekkebrød. I utgangspunktet er derfor vår anbefaling å lage knekkebrød selv, basert på korn og frø, dersom du ønsker å spise...

Les mer...
Hvordan regner jeg vann? Er vann en ingrediens? f a q ofte stilte spørsmål Sep 13, 2022

Ja, vann regnes som en ingrediens dersom denne står listet opp blant ingrediensene.

For eksempel: Hvis vann står som nummer 3 i listen over ingredienser, og sukker eller mel står på 4. plass, er dette produktet OK.

Les mer...