Spis deg fri

Blogg & FAQ

Livet som TV-stjerne, kjendisfrue og guru podcast Jan 27, 2020

Guro Fostervold Tvedten (45) ble rikskjendis da hun rykket inn i de tusen hjem som sportsanker på TV 2 på 1990-tallet.

Senere ble hun kjæreste med – og «kona til» – håndballproffen Håvard Tvedten.

KLIKK HER for å høre...

Les mer...
Bli med på yoga søndag kl. 10 2020 Jan 22, 2020

For en dag.

For en uke. For en START på det nye året!

De siste ukene har det skjedd SÅ mye utrolig. Hør bare her...

Bokhandlerne over hele landet har kjøpt SÅ mange bøker at hele førsteopplaget nå er UTSOLGT!! Det skjedde...

Les mer...
Hva er yoga? podcast Jan 20, 2020

Jannicke Wiel begynte med yoga for 30 år siden, og startet Oslo Yoga på Sagene i 2002. I ukens episode svarer hun på hva yoga kan være.

KLIKK HER for å høre ukens episode!

Alt som kreves for å «koble hodet på kroppen» er...

Les mer...
Hva er problemet? 2020 Jan 15, 2020

Kokeboken er her - endelig!

 På lørdagens boklansering inviterte jeg gjestene til å delta på en miniworkshop, for å identifisere problemet, utfordringen og løsningen. 

ukens LIVE-sending inviterer jeg deg til å...

Les mer...
Atle slanket seg 45 kilo podcast Jan 12, 2020
46 år gamle Atle Gran har klart det umulige.
 
Å gå ned 45 kilo ved hjelp av kosthold og trening – og bli der.
 
KLIKK HER for å høre ukens episode
 
Husk at jeg heier på deg. Alltid.
Ha en fin søndag videre!
Beste hilsen Irina...
Les mer...
Er du i Oslo? Kom på PUST kl. 18.30 i morgen 2020 Jan 10, 2020

«Irina, det har skjedd en feil...»

Klokken er 07.28 i det Thorleif på trykkeriet ringer meg. Det var tre dager siden.

Omslaget til den nye kokeboken er nemlig blitt trykket i FEIL format. 

«Hva betyr det?»  

For 72 timer siden...

Les mer...
Bli med på TO UKER – vi starter i dag! 2020 Jan 08, 2020
Endelig! Da er vi gang. 

En uke etter planlagt oppstart, kan jeg endelig invitere deg til å teste spis deg fri i TO UKER – helt gratis. 

KLIKK HER for å bli med på TO UKER!

Det offisielle startskuddet gikk i ukens LIVE-sending, som du kan se her:Hvis du...

Les mer...
Ned 5 kilo på 15 dager podcast Jan 06, 2020

Trebarnsmor Kjersti (35) har holdt på med Spis deg fri i 15 dager.

Nå lurer hun på:
Hva skal jeg gjøre med alle de dagene som ikke er hverdager?
Hva skal jeg si til alle de rundt meg som lurer på hva jeg holder på med?
Og hva skal jeg si til ...

Les mer...
Jeg gir ikke opp. Ikke ennå. 2020 Jan 03, 2020

Jeg klarte ikke å sende deg denne e-posten 1. januar.

Heller ikke 2. januar fikk jeg det til.

I dag – når jeg ENDELIG trodde jeg hadde klart å fikse feilen – sendte jeg deg altså FEIL mail.

Da må det være lov å innrømme at jeg...

Les mer...
Godt nytt år! 2020 Jan 01, 2020

Livet blir ikke alltid helt som planlagt.

Av og til er det rett og slett skikkelig kjipt. 

Det ble temaet for ukens LIVE-sending, som du kan se opptak av på YouTube:

KLIKK HER for å se ukens LIVE-sending!

Uvisst hvorfor, har altså Spis deg fri blitt bannlyst...

Les mer...
… med de beste ønsker for det nye året! 2019 Dec 26, 2019

Gledelig jul!

Håper julefeiringen så langt har vært fylt av varme, glede og takknemlighet.

I denne «stille uken» mellom jul og nyttår vil jeg invitere deg til å tenke gjennom følgende spørsmål:
 
«Hva er mitt høyeste...

Les mer...
💚 Hold av lørdag 11. januar 2020 💚 2019 Dec 18, 2019

Paljetter eller joggebukse?! Du bestemmer. 

Å få festinvitasjoner med «dresskode» gjør meg alltid litt svett.

Det var enda verre da jeg var 30 kilo tyngre, og knapt nok hadde penklær som passet.

Når jeg inviterer deg til fest er derfor mitt...

Les mer...