Spis deg fri
Blogg & FAQ
Ja, det er anbefalt å kutte ut treningen i den korte perioden du jobber med å etablere det nye kostholdet. Det er fordi all viljestyrke i denne perioden skal brukes på å innarbeide nye vaner.
Det betyr samtidig at hvis du har et treningsprogram som er 100 % innarbeidet, og som ikke koster deg noe ...
Jeg har tre forslag hvis du sliter med forstoppelse:
1. Prøv dette først: Spis HELE linfrø til frokost. Du bør merke en effekt i løpet av noen dager.
2. Ellers: Gå innom helsekosbutikken og kjøp Chelated Magnesium.
3. Hvis ikke det gir ønsket effekt: Prøv Epsom salt (magnesium sulfat). Selges i ...
Mange som har hotmail-adresser sliter dessverre med å motta mine nyhetsbrev.
Hvis du heller ikke har bekreftet den første mailen jeg sendte deg, der du blir bedt om å bekrefte din epostadresse, får jeg dessverre ikke sendt deg flere mailer.
Jeg har noen tips, som kanskje kan hjelpe:
1. Søk etter ...
En enkel metode for å regne ut din målvekt er å ta utgangspunkt i BMI-kalkulatoren, der normalvekt regnes som BMI mellom 20 og 25. Det finnes andre metoder å regne ut målvekt på, men den enkleste metoden er å ta utgangspunktet i det anerkjente BMI-målet. Du kan for eksempel benytte denne kalkulatore...
Alt materiale ligger på nett, og undervisningen foregår i form av små videosnutter. Alt er på norsk, og du kan gå inn og se og lese de ulike modulene så mange ganger du vil.
Introkurset koster 990,- og du kan melde deg på her: http://kurs.spisdegfri.no/p/introkurs
Du får tilgang til kurset umiddel...
Introkurset er noe annet enn grunnkurset, ja. Introkurset gir deg en innføring i matplanen, og forklarer deg hvordan du kan planlegge, handle inn og lage maten. Grunnkurset er altså et mye mer omfattende program, som hjelper deg å bygge nye vaner over 8 uker.
Som en del av grunnkurset får du tilgang på introkurset, der du vil finne en del oppskrifter. I introkurset viser jeg også hvordan jeg lager mine egne favorittretter, trinn for trinn.
Ja, all undervisning foregår på nett. I tillegg får du tilgang på en lukket Facebook-gruppe, der du er sammen med de andre deltakerne. En gang i uken blir det også telefonmøter med meg, der du får svar på dine spørsmål. Opptak fra disse møtene legges ut i kursportalen.
Ja, all undervisning foregår på nett. I tillegg får du tilgang på en lukket Facebook-gruppe, der du er sammen med de andre deltakerne. En gang i uken blir det også telefonmøter med meg, der du får svar på dine spørsmål. Opptak fra disse møtene legges ut i kursportalen.
Grunnkurset går over 8 uker. Du får en grundig innføring i alle sider ved denne metoden, og vil få tett oppfølging gjennom hele kurset.
Påmeldingen åpner et par ganger i løpet av året. Meld din interesse ved å sette ditt navn. på ventelisten. Da mottar du en e-post neste gang grunnkurset starter: ...
