Spis deg fri
Blogg & FAQ
En enkel metode for å regne ut din målvekt er å ta utgangspunkt i BMI-kalkulatoren, der normalvekt regnes som BMI mellom 20 og 25. Det finnes andre metoder å regne ut målvekt på, men den enkleste metoden er å ta utgangspunktet i det anerkjente BMI-målet. Du kan for eksempel benytte denne kalkulatore...
Alt materiale ligger på nett, og undervisningen foregår i form av små videosnutter. Alt er på norsk, og du kan gå inn og se og lese de ulike modulene så mange ganger du vil.
Introkurset koster 990,- og du kan melde deg på her: http://kurs.spisdegfri.no/p/introkurs
Du får tilgang til kurset umiddel...
Introkurset er noe annet enn grunnkurset, ja. Introkurset gir deg en innføring i matplanen, og forklarer deg hvordan du kan planlegge, handle inn og lage maten. Grunnkurset er altså et mye mer omfattende program, som hjelper deg å bygge nye vaner over 8 uker.
Som en del av grunnkurset får du tilgang på introkurset, der du vil finne en del oppskrifter. I introkurset viser jeg også hvordan jeg lager mine egne favorittretter, trinn for trinn.
Ja, all undervisning foregår på nett. I tillegg får du tilgang på en lukket Facebook-gruppe, der du er sammen med de andre deltakerne. En gang i uken blir det også telefonmøter med meg, der du får svar på dine spørsmål. Opptak fra disse møtene legges ut i kursportalen.
Ja, all undervisning foregår på nett. I tillegg får du tilgang på en lukket Facebook-gruppe, der du er sammen med de andre deltakerne. En gang i uken blir det også telefonmøter med meg, der du får svar på dine spørsmål. Opptak fra disse møtene legges ut i kursportalen.
Grunnkurset går over 8 uker. Du får en grundig innføring i alle sider ved denne metoden, og vil få tett oppfølging gjennom hele kurset.
Påmeldingen åpner et par ganger i løpet av året. Meld din interesse ved å sette ditt navn. på ventelisten. Da mottar du en e-post neste gang grunnkurset starter: ...
Nei, det finnes også veldig mange andre grunner til å velge Spis deg fri. Dette passer for de som sliter med cravings, enten til mel eller sukker. Mange av disse er normalvektige, og enkelte også undervektige. Mange, uansett vekt, opplever at kostholdet blir sunnere, med alle fordelene det bringer m...
For de aller, aller fleste vil det være avgjørende å veie maten for å få resultater. Noen få kan navigere etter den såkalte tallerkenmodellen, der man bare forsyner seg med en tallerken til hvert måltid, men faren er da at man enten får i seg for mye eller for lite mat. Det anbefales derfor å veie m...
Ja, det er mulig å dele opp betalingen for grunnkurs. Du vil få informasjon om hvordan dette gjøres når neste kurs blir tilgjengelig.
