Spis deg fri

Blogg & FAQ

«Slik unngår du korona-kroppen» 2020 Apr 15, 2020

Overskriften «Slik unngår du korona-kroppen» har skapt debatt de siste ukene.

Det ble teamet for ukens LIVE-sending:

KLIKK HER for å se sendingen

Mitt mål er å inspirere og motivere deg til å ta sunnere valg.

Derfor har jeg bestemt meg...

Les mer...
Slik påvirker søvn vekten din podcast Apr 12, 2020

Visste du at søvn påvirker vekten din? Det får du vite mer om i dagens episode av podcasten Spis deg fri. 

Her får du møte ernæringsbiolog Marit Kolby Zinöcker. Hun forklarer også hva som skjer når vi prosesserer...

Les mer...
Hva gjør du når tanken på MAT kidnapper deg? 2020 Apr 08, 2020

«Jag vill äta.»

Det var tanken som slo ned i hodet til Veronika.

I går. 

Her snakker vi altså om selveste Veronika Ambertson...

... som har fulgt Bright Line Eating siden februar 2015.
... som har gått ned 35 kilo.
... som er utdannet coach og hjelper...

Les mer...
Ingen diett passer for alle podcast Apr 05, 2020

 I ukens episode av podcasten forklarer klinisk ernæringsfysiolog Ragnhild Lekven Fimreite hvorfor det ikke finnes én diett som passer for alle.

KLIKK HER for å høre ukens episode

For ordens skyld: Ukens episode ble spilt inn...

Les mer...
Ta kontroll på dagen din 2020 Apr 01, 2020

 1. april. Det er ingen spøk.

I dag er nemlig en ny dag. En ny måned. Et nytt kvartal.

Hvis du vil legge gårsdagen, hele forrige uke og mars måned bak deg, og gi deg selv en NY START, så vil jeg gjerne hjelpe deg.

I dag inviterer jeg deg til...

Les mer...
Hva er 12-trinnsmodellen? podcast Mar 29, 2020

Å gjenvinne kontrollen ved å slippe taket høres kanskje irrasjonelt ut.

«Petter» oppdaget likevel at det var den eneste løsningen, når avhengigheten hadde tatt over livet hans.

I dag forteller «Petter» hva 12-trinnsprogrammet...

Les mer...
Å holde hodet kaldt og hjertet varmt 2020 Mar 25, 2020

 

Å tenke klart er ikke bare lett om dagen. 

Hva skal vi gjøre når ingen av oss vet som kommer til å skje, liksom?

I likhet med deg er jeg preget av alt som skjer i verden om dagen. Krisen har tvunget frem tanker og følelser, som jeg aldri...

Les mer...
Mitt liv som slankeoperert podcast Mar 22, 2020

Matmisbruk kan føre til alvorlige skader.

Det har Liv fått kjenne på kroppen. 

KLIKK HER for å høre Livs historie

Nå lurer hun på om det er mulig følge Spis deg fri, selv om hun er slankeoperert. I ukens episode gir jeg henne svar....

Les mer...
10 tips for tøffe tider 2020 Mar 18, 2020

Denne uken har det meste handlet om #EGENOMSORG. 

Spørsmålet er: Hvordan kan jeg ta vare på meg selv best mulig midt i alt dette, som virker kaotisk, uoversiktlig og ganske urovekkende?

På mandag ba jeg deltakerne i medlemsgruppen FRIERE om...

Les mer...
Ta det rolig. Lytt til podcast. podcast Mar 15, 2020

Ingenting blir helt som planlagt denne våren. 

Yogafestivalen Zen in the City i Bergen neste helg, som vi snakker om i ukens podcast, er dessverre avlyst. 

Jeg håper likevel du får glede av min samtale med yogalærer Jorunn Maria Djønne.

KLIKK HER...

Les mer...
Å ta et vanskelig valg 2020 Mar 11, 2020

Å velge. Eller å ikke velge.

Det er spørsmålet.

I går ettermiddag tok jeg et krevende valg.

Jeg bestemte meg for å utsette den planlagte sommerfesten på Villa Malla søndag 29. mars 2020. 

Helsen kommer nemlig først....

Les mer...
Er du opptatt av de offisielle kostholdsrådene? Sjekk dette. podcast Mar 07, 2020

I podcasten i dag møter du en ekte «helsetopp»:

Linda Granlund er divisjonsdirektør for folkehelse og forebygging i Helsedirektoratet, og har doktorgrad i ernæring fra Universitetet i Oslo.

Nå forteller hun hvordan Norge har kommet frem til...

Les mer...