Hvilke ritualer har du plass i ditt liv?

Du har kanskje ikke tenkt på det, men du har en lang rekke faste rutiner som du følger hver eneste dag, nærmeste uten å tenke deg om. Å sette på morgenkaffen, lese avisen, gå til jobben, sjekke værmeldingen,...

«Hva skjer ETTER at jeg har gått ned alle kiloene? Hva må jeg gjøre for å HOLDE vekten?!»

Hvis du – som jeg – har opplevd å GÅ NED i vekt tidligere, vet du sannsynligvis at fasen med vektnedgang IKKE er det vanskeligste.

Tvert i mot.

...

Har du noen gang hørt et ord, for aller første gang, som du likevel forstår? Umiddelbart?!

Den følelsen fikk jeg for et par uker siden, da ordet «helseprenør» plutselig dukket opp i hodet mitt.

Jeg hadde aldri hørt det ordet...

Dette er dagen min. 13. mars. 

I dag er det nøyaktig 43 år siden jeg skrek meg til livs på Ullevål sykehus. Hurra! Det er verdt en feiring.

Om jeg tar dette livet for gitt? Nei. Aldri.

Om jeg ønsker å få mest mulig ut av hver eneste dag?...

Å være nybegynner. Det er et tema jeg stadig vender tilbake til. Du lurer kanskje på hvorfor? 

Svaret er enkelt. Innimellom føler jeg meg fortsatt som en nybegynner. Selv tre og et halvt år etter at jeg startet med Bright Line Eating og Spis deg fri!

Denne...

Det er godt å komme hjem etter flere uker på Bali. Det betyr ikke at det nødvendigvis er lett være tilbake i hverdagen…

Det er nemlig krevende å krysse ekvator, tilbakelegge syv tidssoner og takle en temperaturforskjell på 29 grader.

For...

I dag ble en sånn dag. Når ting ikke gikk helt som planlagt.

Da lunsjen endelig kom, måtte jeg nemlig konstatere at mengdene var feil. Retten jeg hadde bestilt hadde for lite protein og alt for mye ris. 

Jeg kunne ha bestilt noe annet. Det ville i så fall betydd at...

Av og til går det så sabla fort.

Ned 10, 20 og 30 kilo i løpet av noen få måneder er ikke uvanlige resultater når man følger Spis deg fri.

For noen går vektnedgangen faktisk så fort at hodet ikke klarer å henge med. 

I...

«Jeg har ikke TID til å prioritere meg selv!!!»

Den fortvilte meldingen tikket inn her forleden, etter at jeg hadde snakket om hvor viktig det er å sette av tid til seg selv.

Ja. Jeg skjønner fortvilelsen. Tro meg.

For hvordan i all verdens navn skal vi...

«Argh… Dette burde jeg ha kunnet! Dette burde jeg ha skjønt!! vorfor i all verdens navn må jeg gjøre de samme feilene om og om igjen?»

Den tanken slo meg kl. 13 i dag, da jeg logget på ukens LIVE-sending på Facebook-siden Spis deg fri,...

Vanligvis skriver jeg alle mine e-poster selv. Hvert eneste ord. 

I dag velger jeg å overlate ordet til Kirsten, som sendte meg denne meldingen i fjor…

«Hei igjen Irina.
Jeg har vært litt i tvil om jeg skulle skrive denne meldingen (den kommer til å bli litt...

Lurer du på hvorfor nyttårsforsettet, som du var SÅÅÅ innstilt på å klare for 16 dager siden, allerede har gått i vasken?

Jeg tror jeg kan gi deg svaret.

Jeg vet i hvert fall hvorfor JEG sporet av, gang etter gang, år etter år.

Det...