Denne uken skulle jeg egentlig vært helt stille.

At du hører meg i ukens episode, skyldes hendelser jeg ikke kan kontrollere …

Hør ukens episode her: www.spisdegfri.no/podcast
Hva tenker du etter å ha hørt dette?

Samtalen...

Fikk vi egentlig en ny start dette året?!    

Første halvdel av januar 2021 føles nemlig som en forlengelse av alt som gikk galt i 2020... 

«La februar bli din nye januar!» sa en god venn her forleden.

Det synes jeg...

Da sønnen Thomas valgte å avslutte livet, valgte moren å fortsette å leve.

Nå forteller Anne Giljebrekke (60) hvordan klare linjer rundt mat og måltider har gitt henne kraft og styrke til å takle sorgen.
Hør ukens episode...

Karen Sofie Nicolaysen (62) fra Vesterålen har klart det «umulige» – å gå ned all sin overvekt i løpet av 324 dager.

Nå er hun «for første gang i livet» i kategorien normalvektig.

Se og hør Karen Sofies...

Er det mulig å regne ut hvor mye et dårlig kosthold koster?

Forbrukerøkonom Derya Incedursun har laget en beregning basert på det gjennomsnittsnordmannen spiser og drikker i løpet av ett år. 
Hør ukens episode her: ...

I veldig mange år brukte jeg vaniljesaus, pepperkakedeig og knekkebrød med brunost og masse syltetøy for å ta vare på meg selv.

Det fungerte. Maten jeg spiste – når ingen så meg – ga meg trøst og støtte.

...

Forestill deg at du kan snakke deg ut av enhver situasjon, unngå konflikter og alltid ta de rette avgjørelsene.

Hadde ikke det vært fantastisk?

Det er mulig, ifølge forsker og forfatter Lars-Johan Åge.

Hør ukens episode her: ...

Flyt. Fellesskap. Frihet!

Dette er noen av svarene da jeg spurte hvilket ord du vil velge deg for 2021.

I årets siste LIVE-sending gir jeg deg et nytt perspektiv på året som ligger bak oss, og hva du kan gjøre for at neste...

Dorthe N. Östman har alltid vært glad i system og struktur.

Da 41-åringen oppdaget den såkalte KonMari-metoden, var det som om hun ryddet seg fri – både innvendig og utvendig.

Hør ukens episode her: www.spisdegfri.no/podcast

Du finner mer...

Hva skal du spise i morgen?

Jeg har planen klar.

Hvis du allerede er i gang med å spise deg fri, vil jeg tippe at du vet hva som serveres til frokost, lunsj og middag i morgen.

Uansett om det står torsdag, julefeiring eller nattevakt på timeplanen.

En ting er...

I fjor spiste Tone Tveit Rosenlund (48) seg fri fra 25 kilo overvekt.

I dag forteller hun hva som er trikset for å komme seg gjennom høytid og julefeiring – uten mel og sukker.

Hør ukens episode her: www.spisdegfri.no/podcast
Hva tenker du...

«Jeg vil starte 1. januar», tenker du kanskje.

«Hvorfor vente?», tenker jeg da.

I ukens episode av podcasten forteller sangstjernen Kim Rysstad hva som motiverte ham til å komme i gang sommeren 2018. Og hvilke resultater det har gitt ham.

[Hint:...