Kan jeg erstatte korn med noe annet?
Sep 14, 2022Ja, det er mulig å erstatte kornet med noe annet. 1 porsjon korn kan erstattes med:
4 oz stivelsesrike grønnsaker, for eksempel kålrot, gresskar, erter eller liknende. Legg merke til at potet, søtpotet og ris allerede regnes som korn. 1 porsjon = 4 oz
eller 6 oz grønnsaker
eller 1 fett
eller 1 protein
Hvis du ønsker en kornerstatning til frokost, kan chiapudding være et godt alternativ. Denne kan du lage med 1 oz chia + 4 oz melk + 2 oz vann. Blant sammen og sett i kjøleskapet over natten.
Sliter du med overvekt, søtsug eller smerter?
Her får du oppskriftene som har hjulpet tusenvis
Fyll inn navn og e-post for å motta GRATIS oppskrifter til frokost, lunsj og middag tilpasset kvinner, som vil ned i vekt ⤵️
