For fem år siden dukket Susan Peirce Thompson opp i Facebook-feeden min. 

Det var første gang jeg hørte at sukker og mel kan påvirke hjernen på samme måte som dop, og at enkelte mennesker er disponert for å bli avhengige.

«Det kommer an på hvor susceptible du er», forklarte Susan på engelsk. Jeg ...

46 år gamle Kirsti er smart.

Likevel – masse kunnskap beskyttet henne ikke mot overvekt. I dag forteller Kirsti hvordan arroganse hindret henne i gå ned i vekt, og hva hun måtte gjøre for å spise seg fri.

KLIKK HER for å høres ukens episode i iTunes
KLIKK HER for å høre ukens episode i Spotify

KLI...

Et ustoppelig søtsug.

Det var det Lydia (30) slet med. 

Nå er hun kvitt sukkersuget og har gått ned 10 kilo siden april 2020.

Hør hvordan Lidya har spist seg fri fra søtsug og overvekt i ukens LIVE-sending:

KLIKK HER for å se ukens LIVE-sending!

Kl. 18 i kveld arrangerer jeg et GRATIS webinar om ...

For fem år siden leste jeg en artikkel, som skulle endre livet mitt for alltid.

Hva som sto i den, skal du få høre i dagens episode. 

KLIKK HER for å høres ukens episode i iTunes
KLIKK HER for å høre ukens episode i Spotify

KLIKK HER for å høre ukens episode i Google Podcast

Hva tenker du etter å...

I veldig mange år brukte jeg vaniljesaus, pepperkakedeig og brødskiver med brunost og syltetøy for å ta vare på meg selv.

Det fungerte. Maten jeg spiste – når ingen så meg – ga meg trøst og støtte.

Problemet var at jeg satt fast i maten. Jeg skjønte ikke hvorfor det var så vanskelig å bryte det de...

I dag skal jeg fortelle deg min historie.

Den handler om å være uvenn med egen kropp.

KLIKK HER for å høres ukens episode i iTunes
KLIKK HER for å høre ukens episode i Spotify

KLIKK HER for å høre ukens episode i Google Podcast

Hva tenker du etter å ha hørt dette?

Samtalen etter ukens episode fort...

Over 80 prosent av tanken. Så mye energi går med på take off.

Sånn er det faktisk når du skal endre vaner og livsstil også.

Å komme i gang krever den STØRSTE innsatsen.

Å ta det aller første skrittet.
Å gå fra «kanskje» til «YES! Jeg er klar.»
Å velge «nå» i stedet for «senere».

Det er det som er va...

Trond Edvard Haukedal har jobbet som klinisk psykolog i mer enn 30 år. Gjennom disse årene har han lagt merke til at noen av oss behandler oss selv dårligere enn vi behandler andre.

Det finnes en forklaring på hvorfor det har blitt slik.

KLIKK HER for å høres ukens episode i iTunes

Hva tenker du ...

Dette året ble ikke helt som planlagt. 

I hvert fall ikke for meg. Lite av det jeg trodde skulle bli viktig da jeg sto på inngangen til 2020, har skjedd. Mye av det føles heller ikke så viktig lenger. 

Så nå lurer jeg på: Hva du trenger for å ha det bra? 

Denne uken inviterer jeg deg til å tenke ...

Da Mari-Mette Graff (53) veide 150 kilo ble skammen tyngre å bære enn selve overvekten.

Siden 2015 har hun hjulpet seg selv og andre, som leder for Landsforeningen for overvektige. I ukens episode snakker vi om hva vi kan gjøre for å fri oss fra skam, tunge tanker tanker og tunge kropper.

KLIKK HE...

Da er vi i gang med et nytt skoleår. Hurra! ⭐️

For å gi deg en knallstart på høsten, inviterer jeg deg til å bli med i STOREFRI 2020.

Bli med her: https://www.facebook.com/groups/storefri2020/

Verdien av å starte i en «ny klasse» ble også temaet for ukens LIVE-sending:

KLIKK HER for å høre ukens L...

Hurra! Denne uken er det 1 år siden podcasten Spis deg fri ble lansert.

I anledning 1-årsjubileet stopper jeg opp og reflekterer over året som har gått.

KLIKK HER for å høres ukens episode i iTunes
KLIKK HER for å høre ukens episode i Spotify

KLIKK HER for å høre ukens episode i Google Podcast

Hv...