For å oppnå de resultatene vi forteller om i dette opplegget, er det viktig å følge alle linjene.

På samme måte som med sukker, er den beste løsningen å kutte det ut kunstig søtning helt. En dag om gangen. Det er enklere enn du kanskje tror. Vit også at smaksløkene dine vil endre seg etter et par uker. Da vil du kunne oppleve at vanlig,...

Dette er veldig forskjellig. Mange opplever en markant forskjell etter noen få dager, og flertallet oppgir at de verste former for cravings er helt borte etter 14 dager. Andre bruker lengre tid, mens enkelte sliter med cravings over lang tid. I snitt tar det 66 dager å innarbeide nye,...

Ja, det er fullt mulig. Vår måltidsplan kan tilpasses de fleste kostholdsbehov, bortsett fra lavkarbo.

Det går helt fint, og det er mange som gjør det. Vår måltidsplan kan tilpasses de fleste kostholdsbehov, bortsett fra lavkarbo.

Det er etter hvert flere slankeopererte som følger Spis deg fri. Noen har gjennomgått gastric bypass, andre har tatt såkalt gastric sleeve eller andre former for slankekirurgi. Mange har oppnådd gode resultater på kort tid, og flere rapporterer at de føler...

Dette er svært individuelt, og avhenger av mange ulike faktorer, blant annet hvor «rene» linjene dine er, hvor mange kilo du skal ned, hvor høy du er, om du er mann eller dame, med mer.

Mange av våre kursdeltakere går ned mellom 6 og 10 kilo i løpet av...

Kokeboken med oppskrifter for kvinner som ønsker å gå ned i vekt er digital, og kan bestilles her: www.spisdegfri.no/oppskrifter

Du finner masse informasjon på våre nettsider, www.spisdegfri.no og våre FB-sider: www.fb.com/spisdegfri

På FB-siden og på instagramkontoen vår vil du finne mange bilder av mat og typiske måltider som vi spiser.

Hvis du ønsker å lese mer om...

Fiberhusk eller psyllium husk kan brukes for å motvirke treg mage. Finn et merke som ikke er tilsatt søtning eller smak. Bland 1 ts (5 gram) i et stort glass med vann 1-3 ganger daglig for å bedre fordøyelsen, ved behov.

Grunnkurset inneholder mye mer enn faktakunnskap. Kort fortalt vil du gjennom grunnkurset «bli holdt i hånden» hver eneste dag gjennom 8 uker. I tillegg vil du bli del av et fellesskap med andre kursdeltakere. De aller fleste opplever at dette skaper en solid ramme, som bidrar...

Den gode nyheten er at SVÆRT mange lykkes på egenhånd, kun ved å følge det som står i boken og/eller ved hjelp av introkurset. Min kollega Jeanette er ett av mange eksempler på dette. Hun hadde gått ned mesteparten av sin vekt, fra august til...