Det optimale er å puste 12 ganger i minutter, ifølge kropps- og psykoterapeut Tone Gilje.

I ukens episode dykker vi ned i Buteyko-metoden, som gjør det mulig å puste seg til bedre helse.

KLIKK HER for å høres ukens episode i iTunes
KLIKK HER for å høre ukens episode i Spotify

KLIKK HER for å høre ukens episode i Google Podcast

Hva tenker du etter å ha hørt dette?

Samtalen etter ukens episode fortsetter som vanlig i den åpne Facebook-gruppen Spis deg fri. Bli med her: www.facebook.com/groups/spisdegfri/

Uansett hva du velger å gjøre for å ta vare på din egen helse, så vit at jeg heier på deg. Alltid.

Beste hilsen Irina
ps. I forrige uke hadde jeg en LIVE-sending om MOTIVASJON, som fikk rekordmange kommentarer! Hvis du gikk glipp av den, kan du se opptaket her. Husk også å laste ned guiden (helt GRATIS!), som hjelper deg å finne ut hva som motiverer deg: www.spisdegfri.no/motivasjon