Sosial støtte – det som gjør reisen lettere.

I denne ukens video snakker jeg om hvor viktig sosial støtte er i Spis deg fri.

KLIKK HER og se ukens video

Vi sier ofte at Spis deg fri er en vei vi ikke kan gå alene – og det merker jeg igjen og igjen.

Det å ha mennesker rundt meg som forstår hva...

• Å gå ned i vekt og
...

Kjære!

Hva skjer når vektnedgangen stopper opp? Når vi gjør «alt riktig», men ingenting skjer på vekten?

Hvis du er som meg, har du kanskje også opplevd det eller du kan oppleve det.

Du følger planen, veier maten, kommer på møter – og så skjer det… ingenting.

Vekten står stille. Kanskje i en uke...

Dette har jeg ventet på!

Gjennom det siste året har jeg jobbet med utgivelsen av Joe Dispenzas internasjonale bestselger, Becoming Supernatural.

Nå er den endelig ute på norsk! Det ble temaet for ukens LIVE-sending:

KLIKK HER og se ukens LIVE-sending

Denne bestselgeren, som på norsk har fått ...

Hva drømmer du?

Jeg har lenge hatt lyst til å teste padel. 

I dag fikk jeg sjansen! ⤵️ Det ble temaet for ukens LIVE-sending:

KLIKK HER og se ukens LIVE-sending

Joakim (i midten) og Morten hadde nemlig invitert meg til å være gjest i podcasten RefleksjonsRommet.

De to hadde bygget opp studio...

Snart er det 17. mai – en dag for flagg, fest og… fristelser.

For mange av oss kan denne dagen vekke gamle vaner og utfordringer rundt mat.

Men hva hvis du kunne møte 17. mai med frihet og trygghet – helt på dine egne premisser?

I ukens sending deler jeg hvordan jeg navigerer 17. mai med Spis deg...

Da jeg begynte med Spis deg fri, hadde jeg noen små verktøy som hjalp meg veldig i hverdagen.

Disse verktøyene deler jeg med deg i ukens sending i Spis deg fri:

KLIKK HER og se ukens sending

Enten du er hjemmeværende som meg, eller i full jobb, handler det om å fordele overskuddet smart.

Ikke...

Hva gjør du når alt rakner, livet stormer – og det siste du orker å tenke på er hva du skal spise til middag?

Før jeg oppdaget Spis deg fri, var svaret mitt: Gi blaffen i alt og hengi meg til det som frister.

Spise søppelmat. Sitte lenge oppe og sløve foran tv-en.

Droppe avtaler for liksom å skån...

Påsken forbindes ofte med kos, hygge – og mye mat. For meg har påsken tidligere vært en utfordring, med søtsaker og fristelser på alle kanter. Men etter at jeg begynte med Spis deg fri, har jeg funnet en ny måte å håndtere påsken på.

I ukens sending deler jeg mine 3 beste tips til hvordan jeg planl...

Denne uken har jeg en kjempespennende nyhet:

Nå starter vi opptaket til Spis deg fri-skolen igjen!

Det ble temaet for ukens LIVE-sending: ⤵️

KLIKK HER og se ukens LIVE-sending

Som du kanskje har lest eller hørt meg si:

Min visjon er å endre Helse-Norge!

For å få til det, trenger vi flere ve...

Kjære medlem av Spis Deg Fri-fellesskapet,

Har du noen gang kjent på en sterk craving – en plutselig lyst på noe søtt, salt eller fett, selv om du egentlig ikke er sulten? Det har jeg også! Før føltes det som om jeg ikke hadde noe valg – men etter hvert har jeg funnet noen strategier som virkelig f...

Da jeg begynte med Spis deg fri for 3 år siden, begynte jeg å veie maten min og spise bestemte mengder til hvert eneste måltid.

I starten tenkte jeg som mange andre: “Dette virker strengt, rigid og ekstremt.”

Men vet du hva? Det viste seg å være stikk motsatt.

Å veie maten ga meg mer frihet enn j...