Snart er det 17. mai – en dag for flagg, fest og… fristelser.

For mange av oss kan denne dagen vekke gamle vaner og utfordringer rundt mat.

Men hva hvis du kunne møte 17. mai med frihet og trygghet – helt på dine egne premisser?

I ukens sending deler jeg hvordan jeg navigerer 17. mai med Spis deg fri, og hvordan jeg gjør det mulig å feire – uten å gå på kompromiss med meg selv.

KLIKK HER og se ukens sending

Du får mine beste tips som du kan ta med deg inn i feiringen:

1️⃣ Planlegg måltidene på forhånd

Bestem deg dagen før for hva du skal spise. Da møter du dagen med ro og slipper spontane fristelser.

2️⃣ Øv på høflige nei

Sørg for å ha noen setninger klare hvis du blir tilbudt noe du ikke skal ha. Det gjør det enklere å stå støtt.

3️⃣ Skap kos med andre ting enn mat

Bruk det du har – pynt, musikk, blomster, stemning – og gi deg selv en følelse av feiring, på dine premisser.

Jeg håper denne lille påminnelsen kan gi deg både ro og inspirasjon i forkant av nasjonaldagen.

Og husk: Du fortjener å ha en fin feiring – på dine premisser.

God 17.mai! 

Varm hilsen fra Tone i Spis deg fri

ps.Vil du spise deg fri fra overvekt og dårlige vaner? Bli med på foredrag om Spis deg fri med Irina Lee: www.spisdegfri.no/mai