Kjære!

Hva skjer når vektnedgangen stopper opp? Når vi gjør «alt riktig», men ingenting skjer på vekten?

Hvis du er som meg, har du kanskje også opplevd det eller du kan oppleve det.

Du følger planen, veier maten, kommer på møter – og så skjer det… ingenting.

Vekten står stille. Kanskje i en uke. Kanskje i flere. Og selv om vi innerst inne vet at dette er en prosess, så er det lett å begynne å tvile.

Derfor vil jeg dele tre ting som har hjulpet meg å stå i de periodene når vekta står stille.

For selv om vekta står stille, betyr ikke det at vi står stille.

Med det i tankene, her er tre ting jeg minner meg selv på – og som kanskje kan være til hjelp for deg også når vekten står stille.

Det er temaet for ukens Facebook-sending: ⤵️

KLIKK HER og se ukens Facebook-sending

1. Stol på prosessen – kroppen jobber selv om vekta ikke rører seg.

Vekten er bare én måte å måle endring på. Og ofte henger den litt etter. Kanskje kroppen regulerer, bygger muskler, justerer seg. Kanskje den trenger en pause. Dette er en helhetlig prosess – ikke en quickfix. Så jeg sier til meg selv: Fortsett. Det virker, selv om vekta ikke viser det akkurat nå. 

2. Se på hele deg – ikke bare tallene. 

Når vekten står stille, prøver jeg å se etter andre tegn. Sover jeg bedre? Har jeg mer ro rundt mat? Har jeg bedre energi?

Og dessuten; når vekten står stille, betyr det ikke at ingenting skjer i kroppen. Det skjer forandringer i form av redusert omfang – klær sitter løsere, midjemålet minker, og energien øker.

Derfor kan det være lurt innimellom å måle i centimeter, ikke bare kilo. 

3. Bruk fellesskapet – ikke trekk deg unna.

Når vekten står stille, kan det være fristende å trekke seg tilbake, slutte å skrive, eller hoppe over møter. Men det er da jeg trenger fellesskapet mest.

Å være ærlig om hvordan jeg har det, få støtte, og høre andres erfaringer – det hjelper meg gjennom det.

Så hvis vekten din har stoppet opp nå så vit at du ikke er alene. Og det betyr heller ikke at du gjør noe galt. Kroppen trenger kanskje bare litt lengre tid.

Men du gjør noe helt fantastisk – du holder deg til dette kostholdet, du tar vare på deg selv og du står i det!

Og ved å stole på prosessen og de daglige vanene, gir du kroppen tid til å gjøre sin – i sitt eget tempo!

Det er godt å vite at vi ikke er alene om dette - og kanskje kan vi støtte hverandre litt ekstra akkurat i dag!

Klem fra Anne-Britt i Spis deg fri