Da jeg begynte med Spis deg fri, hadde jeg noen små verktøy som hjalp meg veldig i hverdagen.

Disse verktøyene deler jeg med deg i ukens sending i Spis deg fri:

KLIKK HER og se ukens sending

Enten du er hjemmeværende som meg, eller i full jobb, handler det om å fordele overskuddet smart.

Ikke bruke opp all energien på én gang, og vær trofast mot dine små rutiner.

Mine 3 beste tips for å komme gjennom dagen på en god måte:

⭐ 1. Ta på "kosetøflene" når du går ned i vekt. Ta det rolig, og husk å hvile.

Når vi endrer kroppen vår, kan vi kjenne på uro, men det er helt greit å senke all annen aktivitet i den korte tiden vi etablerer nye vaner.

⭐2. Lag matplan og skriv takknemlighetsord kvelden før. Når vi allerede har bestemt hva vi skal spise, slipper vi å bruke energi på å tenke på mat hele dagen.

Når det gjelder takknemlighetsord trener du hjernen din til å lete etter det som er bra, ikke det som er galt. Det er en liten øvelse med stor kraft.

⭐️ 3. I Spis deg fri sier vi: Ta en dag om gangen. Og hvorfor det?

Fordi når vi bare fokuserer på i dag, blir reisen lettere. Vi slipper å tenke på resten av livet, vi trenger bare å ta gode valg akkurat i dag.

Og husk:

Du trenger ikke være perfekt – du trenger bare å være villig til å ta vare på deg selv, én dag om gangen.

Nå lurer jeg på hvordan din hverdag ser ut? Del gjerne dine beste tips i kommentarfeltet under ukens sending. Jeg gleder meg til å lese det du måtte ha på hjertet.

Veien blir til mens vi går – og sammen kan vi holde oss på linjene, ett skritt av gangen.

Klem fra Anne-Britt i Spis deg fri