Sosial støtte – det som gjør reisen lettere.

I denne ukens video snakker jeg om hvor viktig sosial støtte er i Spis deg fri.

KLIKK HER og se ukens video

Vi sier ofte at Spis deg fri er en vei vi ikke kan gå alene – og det merker jeg igjen og igjen.

Det å ha mennesker rundt meg som forstår hva jeg står i, som heier, lytter og minner meg på hvorfor jeg startet – det gjør stor forskjell og det gir meg både lettelse og styrke.

Men sosial støtte skjer ikke av seg selv. Den må brukes, velges og noen ganger aktiveres. I videoen denne uken deler jeg noen erfaringer og refleksjoner om dette – og her kommer mine tre beste tips til hvordan du kan få støtte som hjelper.

💡 Mine 3 tips for sosial støtte:

1. Ha en fast støttespiller - gjerne en buddy, venn eller en mastermind gruppe.

   Du trenger ikke vente på at noen tar kontakt med deg. Ta gjerne initiativet selv. Bruk fellesskapet aktivt. Del det som er reelt – ikke bare det som går bra. Det gjør fellesskapet ekte og trygt. Og det er mye lettere å følge spis deg fri med hjelp og fellesskapet betyr utrolig mye. Vær den støtten du ønsker å få tilbake.

2. Forpliktelser.

   Når du sier ting høyt skjer det noe med oss og det blir lettere å gjennomføre det. I tillegg gir det deg en trygghet og styrke til å holde det du har forpliktet deg til, f.eks til din venn/buddy. Det er et kraftfullt verktøy og det blir lettere for andre å støtte deg når de vet hva du trenger.

3. Lag en EAP (Emergency Action Plan)

   Også kalt en «nødplan». Det er en personlig plan du lager på forhånd for å håndtere situasjoner der du ser du kan falle tilbake til gamle vaner; f.eks en stresset situasjon, en krise eller et besøk. Og dette er en plan du håper du ikke trenger, men som allikevel er gull verdt når du står i det.

Disse tre tipsene er verktøy jeg bruker igjen og igjen – og som gjør det mulig for meg å fortsette.

Kort oppsummert handler spis deg fri om å være menneskelig og innse at å be om hjelp er noe vi trenger. Og da tørre å si: Jeg trenger hjelp. Og vite at svaret er: Du er ikke alene.

Vi trenger hverandre. Vi trenger fellesskapet!

Og det viktigste med sosial støtte er: At det er i møte med andre mennesker at du finner styrken i deg selv 💛

Nå lurer jeg på om du allerede har en støtteperson rundt deg?

Hva denne personen evt har betydd for deg og om du er villig til å ta imot sosial støtte fra andre. Gleder meg til å lese.

Ønsker deg en fin uke videre – og husk: du er ikke alene 💛

Klem fra Anne-Britt i Spis deg fri