Spis deg fri

Blogg & FAQ

Min vei gjennom 5 år 2020 Oct 07, 2020

«Hvis du kjører av veien – IKKE slipp rattet!»

Det sa kjørelæreren til meg da jeg var 18 år gammel. Det skulle ta lang tid før jeg skjønte hvor viktig det var.

I dag er det nøyaktig 5 år siden...

Les mer...
Når er du modig? 2020 Sep 30, 2020

 Hva betyr det å være modig?

Det har jeg tenkt litt på denne uken. For to dager siden gjorde jeg nemlig noe jeg har ALDRI har turt  før. Se ukens LIVE-sending for å finne ut hva det var:

KLIKK HER for å se LIVE-sendingen!

...

Les mer...
Hvor hekta er du? 2020 Sep 23, 2020

 For fem år siden dukket Susan Peirce Thompson opp i Facebook-feeden min. 

Det var første gang jeg hørte at sukker og mel kan påvirke hjernen på samme måte som dop, og at enkelte mennesker er disponert for å bli...

Les mer...
Slik gikk Lydia (30) ned 10 kg 2020 Sep 16, 2020

Et ustoppelig søtsug.

Det var det Lydia (30) slet med. 

Nå er hun kvitt sukkersuget og har gått ned 10 kilo siden april 2020.

Hør hvordan Lidya har spist seg fri fra søtsug og overvekt i ukens LIVE-sending:

KLIKK HER for å se ukens...

Les mer...
Du er ikke alene om å ha det sånn... 2020 Sep 09, 2020

I veldig mange år brukte jeg vaniljesaus, pepperkakedeig og brødskiver med brunost og syltetøy for å ta vare på meg selv.

Det fungerte. Maten jeg spiste – når ingen så meg – ga meg trøst og støtte.

Problemet var...

Les mer...
Spis deg fri i TO UKER 2020 Sep 02, 2020

Over 80 prosent av tanken. Så mye energi går med på take off.

Sånn er det faktisk når du skal endre vaner og livsstil også.

Å komme i gang krever den STØRSTE innsatsen.

Å ta det aller første skrittet.
...

Les mer...
Hva vil du ha? En heiagjeng eller egentid? 2020 Aug 26, 2020

Dette året ble ikke helt som planlagt. 

I hvert fall ikke for meg. Lite av det jeg trodde skulle bli viktig da jeg sto på inngangen til 2020, har skjedd. Mye av det føles heller ikke så viktig lenger. 

Så nå lurer jeg på: Hva du...

Les mer...
Bli med og gi deg selv en ny START! 2020 Aug 19, 2020

Da er vi i gang med et nytt skoleår. Hurra! 

For å gi deg en knallstart på høsten, inviterer jeg deg til å bli med i STOREFRI 2020.

Bli med her: https://www.facebook.com/groups/storefri2020/

Verdien av å starte i en «ny...

Les mer...
Verdien av sosial støtte 2020 Aug 12, 2020

Ingen av oss får det til alene.

Forskning viser at sjansen for å lykkes med livsstilsendringer øker hvis jeg gjør det sammen med andre. 

Verdien av sosial støtte ble også temaet for ukens LIVE-sending fra Bergen, hvor jeg var så heldig...

Les mer...
Trening er ikke en metode for vektnedgang 2020 Aug 05, 2020

 Jeg liker å lage varder i hverdagen. 

Vardene består av lyspunkter og høydepunkter, som gjør det litt enklere å komme gjennom de trauste gråværsdagene.

Merkedager i kalenderen, som jeg kan telle ned til. 

På den...

Les mer...
På vei tilbake til hverdagen 2020 Jul 29, 2020

I sommer har jeg koblet helt av i flere uker.

Nå må jeg innrømmet at det er litt krevende å komme meg tilbake til dagliglivets rutiner og plikter.  

Å takle overgangen mellom ferie og hverdag ble temaet for ukens LIVE-sending:...

Les mer...
Logg av i sommer 2020 Jul 01, 2020

Det er sol. Det er sommer. 

Det er ferie og tid for å logge av. 

Hva jeg gjør for å ta vare på meg selv gjennom ferien, ble temaet for ukens LIVE-sending

KLIKK HER for å se ukens LIVE-sending

Nå lurer jeg på:
Hva er dine beste tips...

Les mer...