Spis deg fri
Blogg & FAQ
Visste du at du kan skape din «fremtidshukommelse»?
I dag gir hjernetrener Frank Wedde deg tre enkle tips for å gjøre visualisering til en del av dine daglige rutiner.
KLIKK HER for å høres ukens episode i iTunes
KLIKK HER for...
I dagens episode møter du kvinnen, som endret mitt liv for alltid.
Susan Peirce Thompson er grunnleggeren av Bright Line Eating og forfatter av bestselgeren Spis deg fri.
Kunnskapen hun deler er i ferd med å endre verden...
46 år gamle Kirsti er smart.
Likevel – masse kunnskap beskyttet henne ikke mot overvekt. I dag forteller Kirsti hvordan arroganse hindret henne i gå ned i vekt, og hva hun måtte gjøre for å spise seg fri.
For fem år siden leste jeg en artikkel, som skulle endre livet mitt for alltid.
Hva som sto i den, skal du få høre i dagens episode.
KLIKK HER for å høres ukens episode i iTunes
KLIKK HER for å høre ukens episode i Spotify
I dag skal jeg fortelle deg min historie.
Den handler om å være uvenn med egen kropp.
KLIKK HER for å høres ukens episode i iTunes
KLIKK HER for å høre ukens episode i Spotify
KLIKK HER for å høre ukens episode i Google Podcast
Hva tenker du etter...
Trond Edvard Haukedal har jobbet som klinisk psykolog i mer enn 30 år. Gjennom disse årene har han lagt merke til at noen av oss behandler oss selv dårligere enn vi behandler andre.
Det finnes en forklaring på hvorfor det har blitt slik.
Da Mari-Mette Graff (53) veide 150 kilo ble skammen tyngre å bære enn selve overvekten.
Siden 2015 har hun hjulpet seg selv og andre, som leder for Landsforeningen for overvektige. I ukens episode snakker vi om hva vi kan gjøre for å fri oss fra skam,...
Hurra! Denne uken er det 1 år siden podcasten Spis deg fri ble lansert.
I anledning 1-årsjubileet stopper jeg opp og reflekterer over året som har gått.
KLIKK HER for å høres ukens episode i iTunes
KLIKK HER for å høre ukens episode i Spotify
Trening kan faktisk fungere mot sin hensikt, hvis målet er å gå ned i vekt.
Ernæringsbiolog Marit Kolby Zinöcker gir deg den vitenskapelige forklaringen på hvorfor det er sånn.
KLIKK HER for å høres ukens episode i iTunes
KLIKK HER for...
Marianne (42) har «alltid» vært slank. Etter å ha fått barn la hun på seg 15 kilo. Selv om hun trener og er supermotivert for å spise seg fri og gå ned i vekt, får hun det ikke til.
Nå har hun spurt Irina om hjelp.
Hurra! Da er vi i gang med en ny sesong av podcasten Spis deg fri.
I fjor sommer hørte fastlege Elisabeth Rødland om Bright Line Eating og Spis deg fri for første gang.
Det endret livet hennes – og trolig fremtiden...
Anders Olsson (51) kaller seg en «lidenskapelig pustenerd», og har hjulpet tusener til å puste seg fri fra fra stress, søvnløshet, overvekt og alvorlige plager.
I dag gir han deg muligheten til å «smake» på din egen pust...
