Denne uken har jeg invitert min gode venn og kollega Robin Hallsten til å dele sine beste tips for egenomsorg. ⤵️

Det ble temaet for ukens LIVE-sending:

KLIKK HER og se sendingen

Du kan altså gi deg selv en større opplevelse av ro, hvile, mer energi og større overskudd ved å:

* Ta et kaldt bad. Å utsette kroppen for «kuldesjokk» bidrar til å styrke din kardiovaskulære helse. 💦 Isbading kan også gi deg en opplevelse av mestring og selvtillit.

* Ta et gongbad. 😌 Opplev hvordan lyden og vibrasjonene fra de mektige gongene skaper bevegelse inne i deg. Å «bade i lyd» kan gi deg umiddelbare effekter – uten at du trenger å foreta deg noe.  

* Finn flokken din! Hvis du føler deg annerledes, er det lett å tenke at det er deg det er noe galt med. Det stemmer ikke. Du er viktig og verdifull, og fortjener kun det beste. 💕

Finn de støttespillerne som tror på det du holder på med, og som vil hjelpe og støtte deg på veien.

Hvis du er ensom eller «den eneste» i din verden som følger Spis deg fri, så les videre:

Lørdag 18. mars 2023 inviterer vi deg til å bli med på årets sosiale høydepunkt.

Dette er festen for deg som …

• begynte å spise deg fri i går eller
• har holdt på i åresvis eller bare
• er nysgjerrig og lurer på om denne metoden kan være noe for deg! 

KLIKK HER og les mer om festen 💃🏻

Robin blir med på festen slik at du skal få oppleve hvordan det er å «bade i lyd».

I tillegg fyller vi dagen med solide overraskelser, god mat og sosialt samvær. 

KLIKK HER og meld deg på

Da har jeg ikke en gang nevnt årets goodie bag. 🛍️

Den vil du ikke gå glipp av …

KLIKK HER og bli med!

OBS! Antall plasser er begrenset, så meld deg på i dag.

Uansett hvordan du velger å feire deg selv, så vit at jeg heier på deg. Alltid!

Husk: Du fortjener kun det beste!
Beste hilsen Irina
ps. Søndag 19. mars arrangerer Robin og jeg en heldags workshop med isbading, badstubading, skogsbading og gongbading. Les mer om 4 X BAD: www.spisdegfri.no/badedag