Matplanen tar hensyn til næringsstoffene i ulike matvarer. Det betyr at vi spiser en mindre mengde «næringstett mat», som ost og nøtter, når vi velger dette som proteinkilder.

Mitt beste råd er å spise variert og fargerikt gjennom hele uken. Da får du i deg en sunn og god kombinasjon av næringsstoffer.

Når det er sagt: Hvis du opplever at du får lyst til å spise «mer» ost enn det matplanen tillater, er det helt klart et tegn på at ost kan være noe som trigger deg. I så fall vil mitt beste tips være å kutte ut ost helt, og heller velge andre proteinkilder.