Nei. Selv om det er mange likheter mellom Spis deg fri og et ketogent kosthold, er dette ikke det samme som keto. 

Vi spiser blant annet frukt og korn hver dag, noe som ikke er forenlig med et ketogent kosthold.

Ved å kutte ut sukker og mel kvitter vi oss riktignok med det aller meste av raske karbohydrater, slik at det vil være riktig å definere Spis deg fri som et kosthold med et begrenset inntak av raske karbohydrater. 

Vi anbefaler at du tar en titt på kapittel 8 i boken Spis deg fri, hvor du finner en fullstendig oversikt over matplanen vår, både for deg som ønsker å gå ned i vekt og for deg som ønsker å vedlikeholde vekten.

Boken Spis deg fri kan bestilles her: www.spisdegfri.no/boken