Mat

• Jeg pleier å ta tran om morgenen. Må jeg kutte denne vanen?
• Kan jeg drikke alkohol når jeg følger Bright Line Eating?
• Kan jeg lage suppe av grønnsakene?
• Er dette en lavkarbo-diett?
• Kan Spis deg fri / BLE kombineres med å være vegetarianer eller veganer?
• Regnes jordskokk som grønnsak eller korn?
• Kan jeg spise rugsprø?
• Er det ok å spise 86% kakao-sjokolade?
• Kan jeg bruke kokos-/mandelmelk i kaffen og maten?
• Er det greit å bytte frukt med grønnsaker i måltidene?
• Kan jeg spise Ezekiel-brød?
• Ser vi på næringsinnhold når vi leser listen over ingredienser?
• Hva regnes riskaker som?
• Hvordan skal jeg regne hjemmelaget kraft/buljong? Regnes buljong som protein? Kan jeg drikke buljong mellom måltidene?
• Hva regnes som «sukker»?
• Hva regnes som mel?
• Kan jeg spise halstabletter (Fisherman´s Friend f.eks), sugepastiller og lignende?
• Er smoothie av bær og frukt, uten tilsetning av noe annet, ok å lage selv?
• Hva er tapioka? Og kan vi spise det?
• Hvordan veie opp riktig mengde av suppe?
• Hvor mange oz skal jeg ha til middag om jeg lager kjøttsuppe?
• Jeg blir veldig mett! Kan jeg dele opp måltidene?
• Regnes Mozzarella som protein eller fett?
• Kan jeg spise egg til lunsj og middag også?
• Er sushi greit å spise?
• Kan jeg spise knekkebrød laget av nøtter, helt uten mel?
• Er popcorn uten smør ok?
• Kan jeg trigges av lovlige produkter?
• Hvor mye kokosmasse kan jeg spise?
• Kan jeg bruke bakepulver?
• Regnes quinoa som korn eller protein?
• Kan jeg spise bønnepasta?
• Må jeg veie maten?
• Skal jeg veie grønnsaker, fisk og kjøtt før eller etter de er kokt eller stekt?
• Kan jeg bruke Aromat krydder?
• Kan jeg spise Kruskakli?
• Kan jeg spise egg som proteinkilde både til frokost og lunch?
• Jeg jobber nattevakter. Hvordan skal jeg gjøre det med maten?
• Når det står karbohydrat i innholdsfortegnelsen, hvor det står oppført sukkerarter og antall gram under, er det tillatt å spise den varen da? Er det noen grense for hvor stor/liten mengde sukkerarter som er tillatt? For eksempel yoghurt naturell, som har 5,6 g sukkerarter.
• Jeg er svært overvektig og skal ned mange kilo. Er redd for at jeg kommer til å bli veldig sulten. Jeg vurderer derfor å øke matmengdene litt eller legge til et ekstra måltid. Kan jeg gjøre det?
• Jeg vil kjøpe kokeboken, men får beskjed om å melde meg på kurs. Hvor er kokeboken?
• Kan jeg fryse rundstykkene jeg lager med cottage cheese?
• Regnes fetaost som protein eller fett?
• Hvordan skal jeg regne fløte, Crème Fraîche, rømme og kesam?
• Etter at jeg startet med BLE er jeg plaget av mye luft i magen og “luftsmerter”. Hva kan jeg gjøre mot det? Og går det over?
• Er bønnespirer tilbehør eller grønnsaker?
• Det står at kokeboken er for kvinner som skal ned i vekt. Hva med menn som vil bruke den?
• Hvorfor er oppskriftene oppgitt i ounces (oz)?
• Kan jeg spise gresk yoghurt?
• Kan jeg spise havrekli som korn?
• Kan jeg spise hvetekim?
• Kan vi spise kutta havre / steel cut oats?
• Kan jeg spise havrefløte?
• Hvorfor er det bedre å drikke te enn kaffe?
• Jeg har gjennomgått slankeoperasjonen gastric sleeve, men jeg er ikke mål. Langt i fra. Jeg har tro på dette opplegget, men måltidene i matplanen for vektnedgang er alt for store. Jeg klarer ikke å spise så store mengder. Hva kan jeg gjøre?
• Jeg skal ut og reise. Hvordan skal jeg planlegge maten?
• Kan jeg få oppskriften på Irinas rundstykker?
• Er det greit å bruke fiberhusk?
• Jeg ønsker å kjøpe kokeboken til Spis deg fri. Er dette mulig?
• Jeg er veganer, kan jeg spise etter dette?
• Kan en med cøliaki spise etter disse prinsippene?
• Hvor lang tid tar det før jeg blir kvitt søtsuget?
• Jeg har problemer med å kutte kunstig søtstoff, hva gjør jeg?
• Er det viktig å følge alle linjene?
• Hvorfor kan jeg ikke bruke kunstig søtstoff?
• Hva er oz?
• Hva kan jeg spise?
• Ødelegger jeg alt når jeg spiser frukt mellom måltidene?
• Hva gjør jeg når jeg er sulten?
• Hva gjør jeg når jeg sporer av?
• Når skal jeg stoppe vektnedgangen?
• Hvordan starter jeg vedlikehold?
• Hva gjør jeg ved målvekt?
• Hvorfor veier vi maten?
• Hvordan skal jeg regne kokos?
• Kan jeg spise fermentert mat?
• Hvorfor spiser vi 3 måltider for dagen?
• Skal jeg spise 14 oz grønnsaker eller 6 oz grønnsaker og 8 oz ren salat til middag?
• Er quinoa korn?
• Kan jeg dele opp grønnsakene?
• Hvor mye grønnsaker skal jeg spise til lunsj og middag?
• Hva gjør jeg når jeg har sporet av?
• Hvorfor kan jeg ikke spise like mye ost som protein, som kjøtt?
• Kan jeg bytte om på måltidene?
• Kan jeg spare frukten min til etter middag?
• Hva kan jeg drikke? Er Farris innenfor?
• Kan dette fungere på barn og? Datteren min er straks 12 år.
• Kan jeg bruke gelatin?
• Kan jeg erstatte korn med noe annet?
• Kan jeg spise Fiberfin?
• Kan jeg dele opp proteinrasjonen?
• Kan jeg drikke Pepsi Max?
• Kan jeg spise nøtter? Eller ost? Eller drikke vin?
• Hvorfor finnes det enkelte avvik mellom matplanen introkurset til Spis deg fri, sammenlignet med den offisielle Bright Line Eating-planen, slik den står gjengitt i Spis deg fri-boken?
• Kan jeg spise kastanjer?
• Kan jeg bruke kaffemelk eller kaffefløte?
• Hvorfor er det så viktig å spise all mengde til de ulike måltidene? Er det OK å kutte ned på mengdene, om man kunne klare seg med mindre, uten å falle av linjene på grunn av sultfølelse og uten å bli mer utsatt for fristelser? Har nemlig et ønske om å gå ned mest mulig…
• Jeg har fått diaré, og lurer om det er greit å drikke en mikstur av sukker og salt blandet ut i kokt vann…
• Jeg føler meg dårlig og har hørt at det er greit å spise frokost til alle tre måltidene hvis man er syk. Stemmer det?
• Hvorfor er det så viktig å spise all mengde til de ulike måltidene? Er det OK å kutte ned på mengdene, om man kunne klare seg med mindre, uten å falle av linjene på grunn av sultfølelse og uten å bli mer utsatt for fristelser? Har nemlig et ønske om å gå ned mest mulig…
• Kan jeg spise vannkastanjer?
• Kan jeg spise brunost eller geitost?
• Hvordan skal jeg regne spekemat? Kan jeg spise fenalår?
• Jeg har funnet en god oppskrift på bananpannekaker på nettet, som ser ut til å være i tråd med prinsippene til Bright Line Eating og Spis deg fri. Kan jeg bruke denne?
• Kan jeg spise semulegryn?
• Jeg har nådd et platå. Vektnedgangen har stoppet opp. Hva kan være galt når jeg ikke går ned i vekt?
• Kan jeg spise maiskaker?
• Kan jeg spise polenta?
• Hvorfor er det lov mose grønnsaker, når det ikke er lov å mose frukt eller drikke smoothies?
• Kan jeg spise mat som er tørket? Er det lov å dehydrere maten?
• Hvordan regner jeg vann? Er vann en ingrediens?
• Kan jeg spise Brisk eller Kornmo knekkebrød?
• Kan vi spise varmebehandlet eller knust/most frukt og bær?
• Regnes eggeplommer som fett eller protein?
• Kan jeg erstatte korn med noe annet?
• Hvordan skal jeg regne spirer? Mungbønner, alfaspirer og brokkolispirer.