Irina (43) gikk ned 20 kilo – uten å trene​

Jeg har prøvd det meste i min kamp mot kiloene. Nutrilett, Grete Roede, 5:2-dietten, trening, hypnose, piller.
Jeg gikk ned. Like ofte gikk jeg opp igjen. Hvorfor fikk jeg det ikke til? 
I oktober 2015 fant jeg løsningen. Da var jeg 39 år gammel. Det ble starten på mitt nye liv.

I løpet av 200 dager gikk jeg ned 20 kilo. Helt uten å trene! For første gang i mitt voksne liv var jeg i kategorien «normalvektig». Siden 2016 har vekten min vært stabil.  Sjekk hvordan
 Selv om vektnedgang var mitt mål da jeg startet, er friheten den største gevinsten jeg har fått. Frihet fra skam, selvforakt og håpløshet.
Jeg er fri til å gjøre hva jeg vil. Være den jeg vil. Ha på meg hva jeg vil. Kort fortalt: Jeg har fått frihet til å bli den beste utgaven av meg selv!
Samtidig er jeg trygg på at dette er en varig løsning, fordi jeg har kodet om hjernen og mitt forhold til mat.
For første gang i mitt liv er jeg IKKE redd for å gå opp i vekt. Det er min definisjon på suksess. Jeg har fått et lettere liv.  
Nå vil jeg gi denne kunnskapen videre…

Nysgjerrig på å vite mer?

Søndag 25. august 2019 arrangerte Irina Lee et gratis webinar om Spis deg fri.

Her forteller hun mer om:
* Den vanligste feilen folk gjør når de ønsker å gå ned i vekt
* Hvordan automatisere sunne valg
* De fire enkle reglene for å legge om kostholdet
* Ett mentalt triks for å komme i gang med en gang!

Nytt grunnkurs med Irina Lee starter nå!

Få kunnskapen, verktøyene og veiledningen du trenger for å lykkes. En gang for alle. Kurset er nettbasert og starter mandag 2. september 2019.

Påmeldingsfrist: Fredag 30. august kl. 23.59

Dette er Spis deg fri

Forskningsbasert


Bokens forfatter, Susan Peirce Thompson, er doktor i psykologi. Metoden som beskrives er basert på moderne hjerneforskning. Det betyr at Spis deg fri ikke er en slankekur eller en kortvarig diett. Det er en livsstil.

Fire prinsipper


1. Kutt ut sukker
2. Kutt ut mel
3. Spis tre måltider om dagen
4. Spis spesifikke mengder mat til hvert måltid

Reglene er enkle å forstå, men ikke nødvendigvis enkle å følge. Boken gir deg verktøyene du trenger for å lykkes.

Ny kunnskap


Spis deg fri gir deg den kunnskapen du trenger for å kode om hjernen din. Ved hjelp av enkle metoder lærer du å automatisere nye vaner. Det betyr at dine langvarige resultater ikke avhenger av viljestyrke, men av rutiner.

Praktiske verktøy


Boken lærer deg enkle kognitive teknikker for å «omprogrammere» deg selv. Dette er kjernen for å lykkes med denne metoden. I Spis deg fri-kursene hjelper jeg deg med å omsette kunnskap til daglige ritualer, slik at du kan automatisere dine nye vaner. Dermed er du ikke avhengig av viljestyrken for å lykkes på sikt.

Scroll to Top