Jeg er svært overvektig og skal ned mange kilo. Er redd for at jeg kommer til å bli veldig sulten. Jeg vurderer derfor å øke matmengdene litt eller legge til et ekstra måltid. Kan jeg gjøre det?

Det er ikke anbefalt å øke matmengdene eller legge til flere måltider, selv om du har mange kilo å miste. Tvert i mot. Matplanen for vektnedgang er anbefalt for alle som skal ned i vekt, uavhengig av startvekt eller BMI.

Har du forsøkt å følge planen slik den står? De fleste opplever at de får i seg mer enn nok mat, og at de ikke er spesielt sultne mellom måltidene. Rett før neste måltid er man nok litt sulten, men det er helt naturlig. Og som Susan skriver i boken: «Ingen har dødd av sult mellom lunsj og middag.»

Ha tillit til at dette kan fungere for deg, så tror jeg du vil bli positiv overrasket over resultatene. Jeg vil også anbefale deg å melde deg på nyhetsbrevet mitt og følge Facebook LIVE-sendingene mine hver onsdag kl. 13, for å få litt tips og inspirasjon fremover.

Meld deg på nyhetsbrevet her:
https://www.spisdegfri.no/nyhetsbrev-pamelding

Lik Facebook-siden vår her:
www.fb.com/spisdegfri

Scroll to Top