ūüź£ √Örets p√•skevettregler! ūüź£

Planlegging, prepping og sosial st√łtte.

Jeg har testet de fleste mentale triks og brukt alt som finnes i verkt√łykassen, for √• lykkes med Spis deg fri over tid.

Det er nemlig ikke alltid s√• lett √• ivareta meg selv. 

Nå har jeg fulgt prinsippene for Bright Line Eating i over tre og et halv år. Det betyr at årets påske blir den fjerde i rekken med klare linjer.

I l√łpet av disse √•rene har jeg f√•tt f√łlge av mange fantastiske kvinner og menn, som selv har erfart hva som gir dem et lettere liv.

I dag inviterte jeg tre av dem til å bli med på LIVE-sendingen på Facebook, for å dele sine beste tips. Det resulterte i det vi kan kalle årets påskevettregler! Se sendingen her:

Image

KLIKK HER for å se sendingen!

Her er altså årets påskevettregler:
1. Planlegg hva du skal spise. Hvis du skal p√• hyttetur, er det s√¶rlig viktig √• ha en plan for hvilke gr√łnnsaker du skal ha.

2. Tenk at HVER DAG er en vanlig dag i forhold til mat og m√•ltider. Selv om det st√•r ¬ęP√•skeaften¬Ľ p√• kalenderen.

3. Stol p√• at kroppen og sinnet ditt er fleksibelt! Det er lov √• tenkte kreativt for √• finne nye l√łsninger.

4. Ring en venn. Sosial st√łtte betyr mye n√•r det dukker opp utfordringer.

5. Gj√łr en WOOP! [En n√¶rmere forklaring om hva dette er, f√•r du i opptaket av LIVE-sendingen…]

6. Skriv ned ¬ęSpis deg fri-m√•ltid¬Ľ i planen din, hvis du ikke helt n√łyaktig vet hva du skal spise neste dag.

7. Si ¬ęNei, takk!¬Ľ hvis du blir tilbudt noe du ikke vil ha. Du trenger hverken √• forsvare eller forklare.

8. Finn frem strikket√ły, et fargeleggingsbok eller en p√•skekrim, s√• du kan holde deg selv okkupert hvis s√łtsuget skulle dukke opp.

9. Kos deg! Tenk gjennom hvordan du kan v√¶re sammen med venner og familie, og hva du kan gj√łre for √• ha det godt gjennom p√•sken, uten √• knytte det til mat. 

Har du andre tips og triks du vil dele med oss? Eller trenger du et sted √• forplikte deg til hva du vil gj√łre gjennom p√•sken 2019?

Hopp inn i kommentarfeltet i LIVE-sendingen og del ditt tips eller skriv ned din forpliktelse. Jeg vil gjerne lese!

Da gjenst√•r det bare √• √łnske deg en skikkelig gul og god p√•ske. ūüėÄ

ÔłŹ

Vi sees neste uke!
Beste hilsen Irina

ps. Vil du v√¶re med p√• kurs med meg? Rett over p√•ske starter jeg v√•rens siste grunnkurs. Sett deg p√• ventelisten, s√• sender jeg deg en e-post med mer info s√• snart p√•meldingen til det nettbaserte kurset √•pner: www.spisdegfri.no/venteliste

ūüďôGode nyheter er skapt for √• deles, s√• del gjerne denne bloggen videre! ūüďô

Del dette innlegget

Share on facebook
Share on email
Share on twitter
Scroll to Top