«Hvordan skal jeg planlegge måltidene?»

Mange lurer på hva som er den optimale måltidsrytmen. Spørsmålet er hvordan de tre måltidene bør fordeles gjennom dagen.

Det enkle svaret er at vi spiser «frokost, lunsj og middag» hver dag. Generelt er det anbefalt at det ikke bør gå mer enn 4-5 timer mellom hvert måltid. 

Selv velger jeg  å spise frokost kl. 07, lunsj rund klokken 12 og middag ved 17-tiden. Men det finnes dager jeg gjør unntak fra denne regelen…

Det snakker jeg mer om i ukens sending:

I sendingen vil du også få gode tips til hvordan du kan planlegge maten hvis du jobber nattevakt, og hva du bør gjøre hvis du skal trene på kveldstid.

Har du spørsmål du ønsker å få svar på? Send dine spørsmål til support@spisdegfri.no eller bli med på LIVE-sendingen på Facebook, hver onsdag kl. 13. Alle får svar!

Vi sees!
Beste hilsen Irina

ps. Husk at gode nyheter er skapt for å deles! Del gjerne denne bloggposten med andre som kan ha nytte av disse tipsene.

 

Del dette innlegget

Share on facebook
Share on email
Share on twitter
Scroll to Top