«Når bør jeg melde meg på kurs?»

Først og fremst må jeg si TUSEN TAKK for alle heiarop og hilsener som har rent inn den siste uken. Det føles som om jeg er blitt oversvømt av en bølge av glede og takknemlighet, etter lanseringen av boken Spis deg fri i forrige uke. Utrolig gøy, og ganske overveldende. Dette blir uten tvil en spennende bokhøst!

Spis deg fri-forfatter Susan Peirce Thompson besøkte Norge i forrige uke, noe som fikk bred omtale i flere medier. «Ned i vekt? Løsningen er i hjernen din…», meldte Aftenposten. Susan og jeg ble også invitert til God Morgen, Norge på TV2, som hadde et lengre innslag sist onsdag. Du kan lese artikkelen og se hele TV-innslaget i denne linken: http://www.tv2.no/nyheter/9314727/

Se foredraget!
Hvis du gikk glipp av boklanseringen på Uhørt i forrige uke, har jeg en god nyhet til deg: Du kan klikke her og se hele foredraget til Susan, «The Science of Sustainable Weight Loss»! Foredraget vil være gratis tilgjengelig på Facebook-siden Spis deg fri i en begrenset periode, så benytt anledningen nå.

Jeg vil også gi deg en siste påminnelse om introkurset jeg tilbyr i forbindelse med boklanseringen: Hvis du kjøper boken innen 31. august (det vil si innen midnatt torsdag!) og sender kvitteringen til support@spisdegfri.no, gir jeg deg gratis tilgang til det nettbaserte introkurset (verdi 990,-). Dette tilbudet gjelder kun hvis du kjøper boken innen utgangen av august.

Vinn bok & lunsj!
I tillegg har jeg lansert en liten Facebook-konkurranse, der du kan vinne en signert bok og en lunsj med meg. Klikk her for å finne ut hva du måte gjøre for å vinne!

I forbindelse med lanseringen, sendte Susan og jeg direkte på Facebook-siden Spis deg fri, for å snakke om boklanseringen og premiene du kan vinne. Det var veldig gøy! Klikk her for å ta en titt på videoen fra Villa Malla! 

Spørsmål & svar:
Flere har tatt kontakt denne uken, for å få vite mer om mulighetene for å gå på kurs. Tove er blant disse. Tove skriver: «Lurer veldig på om jeg skal melde meg på kurs hos deg når det kommer neste gang eller eventuelt Bootcamp nå. Hva tenker du om det? Krevde Bootcamp mye i innsats?»

* * *

Mitt svar til Tove:
For det første: Det er ikke nødvendig å melde seg på kurs for å lykkes med Bright Line Eating. I utgangspunktet får du all kunnskapen du trenger i boken Spis deg fri. Men – hvis du ønsker mer kunnskap og tettere oppfølging, vil jeg anbefale deg å melde deg på et kurs.

Hvis du er klar for å starte NÅ, vil jeg absolutt anbefale deg å melde deg på den amerikanske Boot Campen. I så fall kan du klikke her og sende meg den epostadressen du ønsker å bli registrert med, så skal jeg sørge for at du får den infoen du trenger for å melde deg på et kurs umiddelbart.

Jeg skal være helt ærlig med deg: En Boot Camp krever mye innsats. I hvert fall helt i starten. For de aller fleste vil det ikke være mulig å gjøre så store endringer i livsstil og kosthold uten å gjøre en betydelig innsats. Så hvis du skal igang med å bygge et nytt hus veldig snart, eller har en eksamensinnlevering om fire uker eller jobber med andre prosjekter som krever ALL din oppmerksomhet akkurat nå, vil jeg si at dette trolig ikke er riktig tidspunkt for deg.

Men – hvis det ikke skjer noe helt ekstraordinært om dagen, så vil jeg tro at dette er et like godt tidspunkt som når som helst ellers.

Selv investerte jeg rundt én time hver dag, de første par ukene av Boot Campen. Det var nemlig ganske mye å sette seg inn i. Nå hører det også med til historien at jeg er veldig nysgjerrig, så jeg leste alt jeg kom over og så så mange videoer med Susan som jeg hadde tid til. Til gjengjeld oppdaget jeg at jeg hadde en del tid å ta av. I stedet for å bli sittende å se på TV utover kvelden, eller sose rundt på Facebook, prioriterte jeg å bruke tid på Boot Camp-modulene.

Hvis du av en eller annen grunn konkluderer med at dette ikke er korrekt tidspunkt for deg å starte, kan du selvsagt vente og sende meg en mail når du er klar. Det er aldri for sent å melde seg på en Boot Camp.

Jeg starter også et nytt, nettbasert kurs (på norsk) i oktober. Da er du selvsagt velkommen til å melde deg på. Klikk her for å lese mer og for å sette navnet ditt på ventelisten, så sender jeg deg mer informasjon så snart påmeldingen åpner.

Så det korte svaret er egentlig: Dette er opp til deg. Du må kjenne etter hva som føles riktig. Hvis du er klar og motivert til å starte nå, så klikk her og send meg din epostadresse. Da kan du være i gang om en dag eller to.

For ordens skyld: Hvis du velger å melde deg på den amerikanske Boot Camp via linken jeg sender deg, får jeg en «vervepremie», siden jeg er en Bright Line Affiliate. Samtidig legger jeg deg til i den lukkede Facebook-gruppen for norske Boot Campere, som jeg administrerer.

Husk: Hvis du har spørsmål, kan du alltids sende meg en mail. Alle får svar i nyhetsbrevet!

Beste hilsen Irina
ps. Er du på Instagram? Jeg er nyfrelst, og deler stadig oppskrifter og andre inspirerende bilder på min personlige profil @leeirina og boksiden @spisdegfri. Følg meg gjerne!

Bli med oss på tur på fredag!

Irina Lee (t.v.) og Susan Peirce Thompson. Foto: Michela Salt

Vi klarte det!!! Spis deg fri har gått inn på den norske bestselgerlisten denne uken. Utrolig, men sant.

Forfatter og psykolog Susan Peirce Thompson er i Oslo denne uken, for å delta på lanseringen. I den anledning ønsker vi å invitere deg med på tur!

Fredag 25. august kl. 10.30 drar vi på dagstur til Villa Malla på Filtvet, hvor vi skal spise god mat, nyte solen og kanskje ta et bad i fjorden. Hvis du har lyst til å være med, og tilbringe dagen med Susan, meg og en gjeng Bright Line Eating-fans fra Norge, Europa og USA, er du hjertelig velkommen til å være med.

Pris: 750,- inkl. transport, lunsj og drikke (vann, kaffe og te)

OBS! Antall plasser er begrenset. Her er det førstemann til mølla som gjelder.

Den offisielle boklanseringen finner altså sted i kveld, torsdag 24. august 2017. Du finner mer info om eventet her: https://www.facebook.com/events/667576380094343/

Dette arrangementet er gratis og åpent for alle. Hvis du allerede har kjøpt boken, enten den engelske eller norske utgaven, så husk å ta den med. Susan har satt av god tid på slutten av kvelden for å signere bøker og møte leserne. Du vil også få anledning til å stille henne spørsmål direkte etter hennes foredrag «The Science of Weight Loss».

«Selfies are welcome!» Merk gjerne bildene med #spisdegfri hvis du deler dem i sosiale medier.

Ellers må jeg si at det har vært ENORM interesse rundt boken og Susans besøk denne uken. Mye, mye mer enn jeg hadde forventet…

Tirsdag ettermiddag inviterte vi fagfolk til et seminar om Bright Line Eating på Ullevål sykehus, i samarbeid med psykologspesialist Helle Hagness. Seminaret ble tatt opp, så hvis du er fagperson og ønsker tilgang på opptaket, så send en epost til support@spisdegfri.no. Merk epost: «Fagseminar 22.08.»

En rekke medier har også vist interesse for temaet. Her er noe av presseomtalen:

* NRK Østlandssendingen: «Er Spis deg fri en god metode for å holde vekta nede?»

Mitt løfte til deg er at du skal få svar på alle dine spørsmål i mitt nyhetsbrev. Jeg må innrømme at jeg ikke har fått tid til å svare så mange denne uken, men jeg lover å komme sterkere tilbake. Så fortsett gjerne å sende dine spørsmål til irina@irinalee.no hvis det er noe du lurer på. Alle får svar i nyhetsbrevet!

Da håper jeg vi sees!
Beste hilsen Irina

ps. I forbindelse med boklanseringer tilbyr jeg et introkurs til alle som kjøper boken frem til 31. august 2017. Dette er et nettbasert kurs, som blir tilgjengelig 1. september 2017 (veil. pris 990,-). Send din kvittering til support@spisdegfri.no for å få tilgang. Les mer her: https://irinalee.lpages.co/bokbonus/ eller sjekk denne videoen.  

Er det én ting jeg har blitt veldig god på de siste par årene, så er det å be om hjelp.

Er det én ting jeg har blitt veldig god på de siste par årene, så er det å be om hjelp.

I disse dager holder jeg på å lansere boken Spis deg fri på eget forlag. Det er noe jeg aldri har gjort før – og noe jeg aldri ville ha klart uten å be om hjelp fra mange mennesker.

«Du må være på sosiale medier hvis du skal lansere noe som helst i 2017», sa en god venninne til meg i juni. Det ble opptakten til at jeg begynte å bruke Instagram-profilen @leeirina, som nærmest har ligget i dvale de fem siste årene.

Nå har jeg skjønt at jeg kan ikke sove på Instagram hvis jeg skal lykkes som forlegger! Denne uken opprettet jeg derfor en egen Instaprofil for boken @spisdegfri. Her reposter jeg gjerne dine innlegg, hvis du merker dem med hashtaggen #spisdegfri

Kanskje har du også sett noen av direktesendingene jeg hadde på Facebook-siden Spis deg fri den siste uken? Her forteller jeg om det jeg gjør i min hverdag for å lykkes med Bright Line Eating, hver eneste dag. Videoene er fortsatt tilgjengelig, og du kan se dem her:

Video 1: Direkte inne fra Sagene Frukt og Grønt
Video 2: Hvordan lykkes på reise – og er det bare kvinner som driver med dette?
Video 3Slik tredobler du dine sjanser for å lykkes
Video 4: Start dagen med automatiserte vaner

Som jeg nevnte i forrige uke, holder jeg på å lage et nettkurs, for å hjelpe deg å komme i gang. Hvis du kjøper boken i løpet av august, og sender en kopi av bokkvitteringen til support@spisdegfri.no, vil jeg jeg gi deg tilgang til dette nettkurset så snart det er klart. Dette gjelder uansett hvor du har kjøpt boken, på nett eller i bokhandelen.

Det nettbaserte intokurset vil ha en veiledende pris på 990,- når det blir tilgjengelig. Dersom du kjøper boken innen utgangen av august, får du altså dette kurset med på kjøpet. Helt gratis!

Helt til slutt: For et par uker siden ba jeg om hjelp til å anmelde boken. De første anmeldelsene har allerede blitt publisert, og det er ganske fantastisk lesning. Klikk her for å lese psykologspesialist Tone Kathrine Blystad (49) omtale av boken.

Hvis du har lest boken, vil jeg gjerne høre fra deg! Send meg en mail med din anmeldelse, så deler jeg den i mine sosiale mediekanaler.

Nå er det heller ikke lenge til boklanseringen, og i den forbindelse har Marcella fra Danmark sendt meg et spørsmål. Hun skriver:
«Wow, at være med til din boglancering kunne være vældig spændende! Det vil være så fint at både kunne møde dig og Susan Peirce Thompson. Jeg er faktisk lige gået i gang ved at tjekke transport mulighederne og har nogle spørgsmål:

Hvad tid er lanceringen og hvor længe forventer du at den varer?
Hvor i Oslo skal det foregår? 
Er det gratis at deltage?
Er der andre events/ komsammens forbundet med lanceringen? Fordi så vil jeg gerne have det hele med. :)»

Her er mitt svar til Marcella:
Boklanseringen er torsdag 24. august,kl. 18 på Uhørt i Strøget, sentralt i Oslo. Arrangementet er gratis og åpent for alle.

Ettersom det er et begrenset antall plasser vil det være mulig å sikre seg en plass ved å forhåndskjøpe en bok til veiledende pris (349,-). Boken blir utdelt ved ankomst.

Klikk her for å sikre din plass på boklanseringen. (Alle som kjøper boken på denne måten, får selvsagt også tilgang på introkurset, når dette blir tilgjengelig.)

Jeg kan også røpe at jeg jobber med å få på plass et arrangement med Susan Peirce Thompson på fredag 25. august, som du vil få med deg hvis du er i Oslo disse dagene. Alle detaljer er ikke på plass ennå, men jeg sender deg en oppdatering i neste nyhetbrev. Oppdateringer vil også bli lagt ut på Facebook-siden for boklanseringen.
​​​​​​​* * *

I dag fikk jeg forresten melding om at det kommer seks personer fra Storbritannia for å delta på boklanseringen. I tillegg kommer det tilreisende fra Sveits, Belgia og USA, pluss folk fra hele Norge, så dette blir et arrangement du absolutt ikke vil gå glipp av.

Håper vi sees!
Beste hilsen Irina
ps. Har du lyst til å lese Spis deg fri uten å kjøpe den? Gå på ditt lokale bibliotek og be dem bestille boken. Det ville bety veldig mye for meg å vite at folk over hele landet kan få tilgang på denne kunnskapen, helt gratis.
 

Nå skjer det… Kan du hjelpe meg?

Denne uken blir også den norske oversettelsen av boken Bright Line Eating – Spis deg fri – distribuert til bokhandlere over hele landet. Dette er øyeblikket jeg har ventet på og jobbet for, gjennom lange dager og netter dette året.

Samtidig er dette bare begynnelsen. For bokbransjen er BRUTAL. Konkurransen er beinhard, og det er ikke lett å få en bok til å stikke seg ut i mengden, særlig ikke i jungelen av «slankebøker» som allerede finnes der ute. Når jeg i tillegg skal forklare folk at dette «egentlig ikke handler om slanking, men om å automatisere nye vaner», føles det innimellom som en veldig krevende oppgave. Det er ikke lett. Men heller ikke umulig.

Min største utfordring er at dette haster så innmari. Det er nå – denne måneden – hvor jeg har mulighet til å skape blest om boken. Det er NÅ dette er en nyhet. Ikke neste måned. Ikke før jul. Ikke i januar. Hvis jeg skal ha sjans til å få dette fantastiske budskapet ut til folk, må det skje nå. Det klarer jeg ikke på egenhånd.

Løsningen min er å be om hjelp. Fra alle jeg kjenner og mange jeg ikke kjenner. Det erderfor jeg skriver om dette i dag. 

Vil du hjelpe meg? Hvis du kan gjøre én eller alle av disse tingene, vil det bety mye:

1. Klikk her og lik FB-siden Spis deg fri!

2. Dersom du vurderer å kjøpe bøker til deg selv, venner og kjente, eller for å gi bort til jul, så vær så snill og gjør det NÅ. Hvis du bruker denne linken fra Haugenbok, får du max rabatt: https://www.haugenbok.no/Spis-deg-fri/I9788299961424

3. DEL om boken i sosiale medier. Anbefal dine venner å kjøpe boken, og tagg gjerne folk du tror kan være interessert.

4. Bruk hashtaggen #SPISDEGFRI på Instagram og Twitter. Tagg og følg meg gjerne her også. Du finner meg som @leeirina på Instagram og @irinalee på Twitter.

5. Hvis du skriver om boken på Facebook, så legg gjerne ved link til FB-siden www.fb.com/spisdegfri

6. Legg ut BILDER av boken. Det kan være så enkelt som at du tar et bilde når du ser den utstilt i bokhandelen. Eller ta en selfie av deg selv mens du leser boken! Det er morsomt. Send en kopi til irina@irinalee.no, så deler jeg i mine kanaler.

7. Hvis du har lest boken, så DEL gjerne dine synspunkter med andre. Ikke bare i sosiale medier, men også i samtalene du har med kolleger på jobben eller med vennene rundt kafébordet.

8. Og DENNE bloggposten? Den kan du dele med alle som vil heie på en outsider!

Så lurer du kanskje på: «Hvorfor skal jeg gjøre dette?»

Som jeg skriver i forordet til boken, er min visjon å endre Helse-Norge! Intet mindre. Det skjer ikke over natten. Og det skjer ikke av seg selv. At kunnskapen som står i denne boken blir kjent, er bare et bittelite skritt i riktig retning.

Hvis vi i fellesskap klarer å løfte denne boken så høyt som den fortjener – og skape en BESTSELGER – vil budskapet nå ut til tusenvis av nordmenn.

Mennesker som fortsatt lider av dårlig kosthold og dårlige vaner, vil få vite om en varig løsning som faktisk fungerer. Etter hvert – når fastleger over hele landet ser at det finnes en metode som gir solide resultater, ikke bare i forhold til overvekt, men en lang rekke andre livsstilssykdommer, blir kunnskapen spredd til alle som trenger det. Det er mitt håp.

En vakker dag vil forhåpentligvis unge jenter, som oppsøker fastlegen for å gå ned i vekt, slippe å få skrevet ut slankepiller – slik jeg opplevde. Sykelig overvektige mennesker kan få veiledning til å spise seg fri, i stedet for å gjennomgå smertefulle slankeoperasjoner, som over tid viser seg å ha svært begrenset effekt.

Ja, dette ble en lang post. Nå lurer jeg altså på: Vil du hjelpe meg?

Klikk her for å like FB-siden Spis deg fri!

Jeg har også noe jeg vil gi i retur, som takk for hjelpen: I disse dager holder jeg på å spille inn videoer til et nettkurs, der jeg vil lære deg alt du trenger for å komme i gangmed dette opplegget. Hvis du kjøper boken i løpet av august, og sender meg bilde av kvitteringen for ditt bokkjøp, vil jeg jeg gi deg tilgang til dette nettkurset. 

Send kopi av bokkvitteringen til support@spisdegfri.no, så får du tilgang til kurset så snart det er klart. Dette gjelder uansett hvor du har kjøpt boken, på nett eller i bokhandelen. Om du velger e-bok eller papirkopi spiller heller ingen rolle.

Kurset vil ha en veiledende pris på 990,- når det blir tilgjengelig senere i august. Dersom du kjøper boken innen utgangen av august, får du altså dette kurset med på kjøpet. Helt gratis!

En siste ting: Hvis du vil følge med mens jeg lager nettkurset, kan du gå inn på Facebook og like siden Spis deg fri. Her kommer jeg til å sende direkte på følgende tidspunkt:

* torsdag 3. august kl. 12
* fredag 4. august kl. 15
* søndag 6. august kl. 21
* mandag 7. august kl. 07

Logg på Facebook og følg mine LIVE-sendinger de nærmeste dagene. Da vil du få et innblikk «behind the scenes», og plukke opp gode tips om å spise deg fri. Jeg håper vi sees!

Og du: Takk for hjelpen!
Beste hilsen Irina
ps. Klikk her for å melde deg på mitt ukentlige nyhetsbrev. Da sender jeg mine beste tips og svar på alle dine spørsmål om Bright Line Eating, rett i innboksen.